炝芥菜丝是一道营养丰富的菜肴。芥菜含有较多维生素、胡萝卜素及纤维素等营养物质,具有解毒消肿、开胃消食、明目利膈、宽肠通便等作用。其在我国食用蔬菜中占有重要地位。 炝芥菜丝食材:芥菜头儿1个、葱姜适量、盐,花椒面(五香粉)。 做法: 1、买回来的芥菜头将其外表的根须清理干净,去皮洗净。 2、刀工好的用刀切成细丝,刀工差的可以用擦丝器直接擦成丝。 3、撒上盐腌制40分钟,然后攥出水分备用。 5、起锅烧油,油温七成热,爆香葱姜,迅速下入芥菜丝翻炒,放入花椒面(五香粉)、适量食盐翻炒均匀,要小火不停翻炒。 6、炒制断生后立即装瓶,塞满压实,盖盖密封,冷却后放入冰箱冷藏室储藏。 吃的时候根据个人口味放点醋、香油、辣椒油、香菜搅拌均匀即可。 [小贴士]: 1、芥菜头的质量很重要,有的品种不纯,可能焖不出呛鼻的味道,要买纯正的芥菜头。 2、一定要小火快炒,炒至断生即可,炒熟了就没有味道了。 3、计划吃一周的要多加一点盐,最好一周内食用,时间长了会变质。 |
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