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每到秋冬时节，很多人都喜欢吃一点补品，或者煲汤补一下身体，但是不少人却搞不清楚到底该怎么进补，甚至不知道自己属于身体体质。如果补得不对，很容易导致越补越糟糕，所以我们总结了五大进补的误区，让大家能够更好地补身体。 误区一：价格越贵越好东西越贵越好，这是很多人都存在的一种误区，所以会买燕窝、鱼翅等价格昂贵的保健品食用。虽说这些食物价格贵，也确实是上等补品，但是效果不见得比普通食材好。日常生活中低廉的洋葱、生姜等，其实也有着很好的保健功效。 误区二：吃得越多越好不管什么东西，食用都应该有度，哪怕是再好的补品，过量食用都会对身体造成损伤。例如，过量食用参茸类食物，会导致腹胀、食欲不振等副作用。而且，夏天大家喜欢吃冷饮，脾胃功能减弱，如果突然进食很多补品，会加重肠胃和肝脏负担，影响消化功能。 误区三：不清楚身体状况随意地进补，不弄清楚自己的体质，可能会有适得其反的效果。一般来说，体质属于虚症的人，秋冬都应该补一下身体。但是，虚症的类型也有很多，例如气虚、血虚、阳虚、阴虚等，还有脾虚、肾虚等。所以，进补前，最好问一下中医师自己属于什么体质，一定要对症下药。 误区四：用补药代替食物有人认为，只要每天吃中药，用中药材煲汤，就可以不吃别的东西了，这种想法很不对。因为，药补不如食补，我们常吃的很多食物都有着很好的进补作用。例如，红枣、花生、芝麻、山药、核桃、板栗等。中药材和食物一同煲汤，效果可能会更好一点。 误区五：吃得东西太单一只吃某一种或某两种补品，虽然很对自己的胃口，但是长期这样吃会导致身体的营养失衡，不利于身体健康。所以还是要均衡地进补，尤其是老年人，以及身体比较虚弱的人。 |
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