脸色暗黄怎样调理，三款养生粥恢复红润气色

导语：女生都害怕自己变黄脸婆，不惜花大钱给自己买保养品，脸色暗黄的人吃什么才是最好呢？

颜色暗黄会让女生一下子老了十几岁，这对女生来说是要不得的，脸色红润了，不仅让你颜值加分，人看起来也健康很多，更有活力，脸色暗黄怎么办呢，脸色暗黄的人吃什么能够调理身体？

第一、黑豆黑米粥。黑豆黑米各两把，还要准备少许黑芝麻、百合，核桃三个，将材料洗干净泡三个小时，开大火炖煮，等到粥变粘稠之后，关火焖半个小时就可以了，可以放红糖调味。黑豆黑米含有大量人体所需的B族维生素，黑芝麻滋润肝肾五脏，都能把头发变得光亮，红润气色，让肾脏保持年轻。

第二、番薯粥。将番薯切成小块和米一起煮成粥，一日三餐都可以食用，番薯，可以滋养五脏，调理脾胃保养气血，让肌肤更有活力，让人容光焕发。

第三、燕麦粥。将燕麦和清水一起熬成粥，适合晚餐食用。燕麦含有高蛋白质，健脾功效显著，吃多了能够减慢老人斑的生长，让肌肤有弹性更有光泽。

第四、红豆薏米粥。红豆薏米泡浸五个小时，开大火煮开后，焖一个小时，加入蜂蜜就可以食用了。人体藏有湿气也会导致脸色暗黄，红豆薏米去湿功效大，让肌肤恢复红润活力。上班族学生党早上赶时间煮不了粥，可以准备红豆薏米粉，每天早上用热水泡一杯红豆薏米粉，非常方便，红豆薏米粉很细腻，比喝粥更容易吸收，对消除皮肤暗黄自然更有效。

导语：女生都害怕自己变黄脸婆，不惜花大钱给自己买保养品，脸色暗黄的人吃什么才是最好呢？

颜色暗黄会让女生一下子老了十几岁，这对女生来说是要不得的，脸色红润了，不仅让你颜值加分，人看起来也健康很多，更有活力，脸色暗黄怎么办呢，脸色暗黄的人吃什么能够调理身体？肾虚的表现

第一、黑豆黑米粥。黑豆黑米各两把，还要准备少许黑芝麻、百合，核桃三个，将材料洗干净泡三个小时，开大火炖煮，等到粥变粘稠之后，关火焖半个小时就可以了，可以放红糖调味。黑豆黑米含有大量人体所需的B族维生素，黑芝麻滋润肝肾五脏，都能把头发变得光亮，红润气色，让肾脏保持年轻。

第二、番薯粥。将番薯切成小块和米一起煮成粥，一日三餐都可以食用，番薯，可以滋养五脏，调理脾胃保养气血，让肌肤更有活力，让人容光焕发。

第三、燕麦粥。将燕麦和清水一起熬成粥，适合晚餐食用。燕麦含有高蛋白质，健脾功效显著，吃多了能够减慢老人斑的生长，让肌肤有弹性更有光泽。

第四、红豆薏米粥。红豆薏米泡浸五个小时，开大火煮开后，焖一个小时，加入蜂蜜就可以食用了。人体藏有湿气也会导致脸色暗黄，红豆薏米去湿功效大，让肌肤恢复红润活力。上班族学生党早上赶时间煮不了粥，可以准备红豆薏米粉，每天早上用热水泡一杯红豆薏米粉，非常方便，红豆薏米粉很细腻，比喝粥更容易吸收，对消除皮肤暗黄自然更有效。