薏米苦荞小米大枣有什么作用与好处，有没有副作用

下面来分析一下每种材料的作用：

小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食物。

薏米

薏米中含有非常丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于消化、预防便秘，此外还可以清除身体产生的毒素，预防肠道疾病。肾 虚的症状有哪些

经常吃薏米，还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，延缓骨骼衰老。

荞麦

荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。

芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分，因此，荞麦和苦荞特别适合糖尿病人食用。

红枣

红枣性甘、温，归脾、胃经。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

薏米苦荞小米大枣有什么作用与好处？

四种食物熬成粥可以助消化，预防便秘，容易被人体吸收，多吃有益身体健康，但孕妇、月经期禁用苦荞，以防滑胎及经寒所导致血淤、腹痛。孕妇也不能吃薏米。