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补肾，是男人养生无法避开的问题，因为男人的养生，主要就是养肾，肾脏健康强壮，男人的身体就好，肾脏受损虚弱，男人体质就虚弱不堪。补肾要靠多方面多措施一起完善才能获得良好效果，其中也有一些小技巧可以有效帮助改善肾脏。 一是经常吞咽唾液，提肛收气 唾液是人的消化辅助重要成分，没有唾液的话食物难以下咽，消化也慢，唾液中含有大量有益身体健康的成分。而提肛收气，则是锻炼下半身的肌肉和神经，可以坚固腰身，补肾补气。 二是手掌按摩腰眼处 两手掌搓热，然后贴紧后腰眼，对着肾俞穴处进行按摩，略微带点力，直到酸胀为止。腰眼是肾脏所在地，肾脏的健康会影响四周的肌肉，四周的肌肉健康状态也会影响肾脏，通过提升肌肉活性，可以促进肾脏活性，加快肾脏血液循环。 三是经常泡脚，并按摩脚底穴位 用温热的水泡脚，可以缓解疲劳，舒缓全身，并且可以在泡脚的时候按摩脚底的涌泉穴，这是肾经通过的区域，按摩脚底涌泉穴，可以刺激肾脏活性，加快肾脏恢复。 四是用温热性的材料贴肚脐 数颗花椒、桂圆、艾绒等打碎混合，搓成球，用胶带粘在肚脐眼处，起床后摘掉。可以驱寒补阳，有助于睡眠质量的提高。 除了上述的小技巧以外，最重要的是严格控制作息时间，保证休息，加强饮食控制，合理运动，这样肾脏就会慢慢恢复改善，还可以自己制作下面这道茶补补，好又快： 海萃人参枸杞茶 海萃人参1克，枸杞子8颗，把两样东西放入容器内，倒入沸水，泡5-10分钟就可以喝了，喝一段时间后，那事20-30分钟没有问题。 |
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