【原】囚徒健身

囚徒健身：不要小瞧踮跷脚跟这件事。在熟知的养性延命里面就有踮脚跟的动作。要想吐出胸中所积郁的邪气，就去跷脚跟。自己可以实践看看，每当跷起脚跟的时候，胸膛会不自觉地挺起来，腰也挺直了，整个身体显得格外挺拔。整个状态下，人的呼吸和精神状态等，都不一样了。