生活中最易肾虚的人有哪些？肾虚医生帮你认识“他们”

肾虚的主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚在生活中很常见，那么哪些人容易肾虚呢？

六类人最易肾虚

1.熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。

2.性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。

3.久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。

4.久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常

5.频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。

6.老年人。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象美国辉瑞使用方法

在男性保健中，肾虚是很常见的现象，平时一定要多注意在饮食中的调理，说到男人肾虚，大家都会说补肾，补肾方法有很多，其中之一就是食补。补身体自然是要固本强身，那么，男人肾虚吃什么补得快？

男人肾虚吃什么补得快

1、芝麻粥

材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

功效：补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

2、藏须木

藏（zang）须木是西藏高原地带一种草木，属于藏药的一种，它含有多种微量元素和维生素，《本草拾遗》记载其味苦，补五脏，升阳固本，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康。美国辉瑞使用方法

《中医名方》中记载其具有很好的滋补男人的作用

其方组成为：藏须木5克、佰茬覆盆子10粒、黄芪5克，一起放入杯中开水闷泡8-10分钟一天代茶饮用，泡至无色无味。

几种搭配可以更好的达到补肾益本、升阳固本、益精养髓、补肾气、提高男性性功能的作用，可以更好的起到阴阳双补、保护前列腺的作用。