男人肾不好，如何补？3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状

肾脏是人体的重要器官，关系到我们身体的新陈代谢，如果肾脏出现问题那么对身体的危害是很大的，男人肾不好，如何补？3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状。

男人肾不好，如何补？3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状

1、食疗补肾法

对于男人来说，想要补肾的话，可以吃一些补肾的药膳、补肾的茶、补肾的酒、补肾的食物，都能起到一定的补肾效果。

中医博大精深，我们的老祖宗就已经掌握了不少的药方。

这里推崇的是须木养生茶。

食用方法很简单，配料：藏（zang）须木5克，佰茬覆盆子10粒，黄芪2克。

藏（zang）须木药用价值很高，能够养肝，滋肾，润肺，补虚益精，对提升身体免疫力很有帮助；佰茬覆盆子营养丰富，具有生津壮阳，补精益气，补肾补虚，安神养心，本草纲目记载，可以治男性虚症；黄芪也是补肾、补气、润泽肠道的药材，主治男性肾亏。美国辉瑞的功效

用法：将三种原料开水闷泡10分钟左右，泡好之后即可食用，并且可以反复泡。

当然，三种食品也可以单独分来来吃，合在一起只是为了功效的最大化。

2、按摩补肾

男性朋友想要补肾的话，也可以选择按摩补肾，坚持每天对腰部和脚底进行适当的按摩，可以起到一定的补肾效果。而且，按摩不仅能补肾，还可以缓解疲劳，可谓是一举两得。

腰部按摩：

腰之府为肾，所以要经常给腰部按按摩，通过刺激腰部的血液循环，可以缓解腰膝酸软的症状，如果腰部没有不舒服的症状，也可以加强腰部的力量和肾脏的活动功能，将两手叉在腰上，揉搓，还可以碰到肾俞与志室这两个穴位。这两个穴位本就是肾脏的开关穴位，所以常按可以加强肾功能。

脚底按摩：

我们微微的蜷缩脚部时脚掌前部分凹陷的位置即为涌泉穴，这个涌泉穴是人体肾经的首穴，而肾脏是人体十分重要的内脏器官，因此适度的按摩涌泉穴就可以正向的刺激肾脏，具有一定的养肾效果。

涌泉穴对应的是我们的肾经，因此平时适度的按摩或艾灸可以使人的肾精充足，对肾精不足引起的耳鸣、失眠、尿频等症状有改善作用，而且按压涌泉穴调节人体气血并促进血循，提高身体抵抗力并具备引血归源的疗效。

3、睡觉补肾

想要补肾，就需要有充足的睡眠，这样才能更好地滋养肾脏。很多朋友经常熬夜、睡眠不足，容易肾虚。所以想要摆脱肾虚的话，就应该多睡觉，保证每天有八小时的睡眠时间即可。

当我们的身体进入睡眠状态的时候，肾脏就会加强自己的浓缩的功能，让夜间的排尿量减少，所以自己不容易被尿憋醒。正常情况下，一个人在正常饮水的情况下，夜里的起夜次数不超过两次，就说明自己的肾脏还是比较的健康。若是没有夜尿，可以一夜睡到大天亮，说明自己的肾脏是没有任何问题的。

男人肾不好，如何补？3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状，以上就是给大家分享的肾不好改善和预防的方法，觉得有帮助的记得分享和转发哦。