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养肾可以很简单，如晨起花5分钟能完成。 01、按摩腰部 按摩腰部能促进肾脏附近区域的血液循环，对肾脏也有一定的滋养作用。 方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止；每次约200下。 02、按揉涌泉穴 脚心上的涌泉穴，是肾经经脉第一穴，按揉可激发肾经气血、补充肾阳，还能改善睡眠。 方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴；每次3分钟，之后换另一只脚操作。 03、揉耳穴 耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连。而人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中有的穴位就与肾相关。 方法：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。 在起床醒神的时候，挑一个自己喜欢的做一做，顺便养养肾，何乐而不为! |
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