杨氏太极拳云手、倒捻猴口诀

云手口诀:

1.跟步按掌收左胯2.上下掤採要松沉3.左右蹬撑腰胯转4.挒掌旋腕坠肘尖5.出步按掌肩后撑6.上下掤採要松沉7.左右蹬撑腰胯转.8挒掌旋腕坠肘尖9跟步按掌收左胯。

倒捻猴口诀：松胯提膝掌外旋（要松肩)、收手撒步找中线（要坠肘）、前蹬后撑收尾闾（要拔背）、胯跟外旋扣脚尖（要松沉）。