西红柿的错误吃法

   西红柿是非常常见的蔬菜，在咱们中餐里面堪称“百搭食物”。西红柿不管是炒肉，炒鸡蛋，炒豆腐还是炒绿叶菜，都是非常美味的，而且生吃营养价值也是非常高的。   

   西红柿热量非常的低，营养价值丰富，每100克西红柿仅含有15大卡的热量，几乎不含有脂肪，非常适合女性在夏季减肥期间多吃一些。   

   西红柿号称“男性保护神”，有2个错误吃法你留意了吗？   

   而且西红柿不仅对女性有好处，如果男性常吃的话，对身体健康也非常有帮助，男性一般将前列腺看的非常重要，而西红柿堪称男性身体的“保护神”，对于预防前列腺癌有一定的帮助。   

   西红柿中含有丰富的番茄红素，对于前列腺健康有一定的保护作用，番茄红素是一种抗氧化能力非常强的营养素，经常吃一些番茄，红素的食物，对于清除身体中的自由基，达到抗氧化损伤，抑制肿瘤细胞增殖，让前列腺癌的发生风险降低三成。   

   而且西红柿还适合男性痛风患者来食用。我们都知道痛风发病人群主要针对的是男性，而西红柿是一种嘌呤含量非常低的食物，虽然吃起来口感有点酸，但是它的嘌呤指数仅有4.3. 所以尿酸高的人是可以放心食用的。   

   虽然西红柿对人体的营养价值非常高，但是有些错误的吃法会让营养全部浪费，所以在生活中我们一定要避免。   

   西红柿最常见的吃法就是西红柿炒鸡蛋，通常需要三步来制作，先放油把鸡蛋炒熟取出备用之后再重新放油炒西红柿块儿，然后加入炒熟的鸡蛋和西红柿一起翻炒均匀即可食用。   

   但是我们都发现在三个步骤中有两个步骤需要放入炒菜油，这样就让原本低油脂热量的西红柿变成了一种高油脂食物，不管是减肥人群还是高血压高血脂的人群，吃了西红柿炒鸡蛋都可能对身体健康不利，还有可能会使人体肥胖。   

   由于大多数西红柿吃起来味道发酸，所以很多人习惯放些白糖来增加甜味，其实西红柿虽然吃起来酸，但是含有丰富的果糖，这时候再额外加糖，他就属于因为高糖的食物并不适合糖尿病人群来使用，而且平常人也要少吃，这样才能够预防血糖不稳定。   

   而男性如果从根本上想要预防前列腺炎症，除了要常吃西红柿这个保护神之外，也要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，在生活中避免熬夜，避免久坐，避免食用辛辣刺激的食物等等，多运动多饮水，这样才能够使身体更健康。