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众所周知，肠道对于人们的机体起着非常重要的作用，它能够将我们日常吃的食物产生的垃圾或者毒素及时的排出体外，但是假如肠道不好的话，严重的会导致肥胖，皮肤干燥暗黄等症状，更有甚者还会引发高血糖，高血脂等疾病。那我们在日常生活中应该怎么去保护好我们的肠胃呢？其实很简单，每天坚持一杯以下几种饮品，让你轻松告别肚子肥胖！保持肠胃健康！ “洗肠高手”找到了，每天坚持喝一点，燃脂排毒，大肚腩不见了！ 绿豆汤 绿豆汤大家一定都喝过，它具有清热解毒，润肺等功效，而我们在喝绿豆汤的时候，加上一些蜂蜜，不仅口感更佳，还能起到有助消化，滋润肠道，帮助机体排毒的作用。 燕麦粥 燕麦大家都听过，据健康专家表示：燕麦具有一种物质就是植物纤维，这种物质可以有效的促进肠道吸收，增加肠道蠕动，还能够在一定程度上缓解便秘等症状。所以燕麦不仅仅是健康饮品，还是瘦身必备哦。 海带汤 海带是深海中的一种植物，属碱性，海带中富含有的纤维可以有效的帮助我们的肠道蠕动，在日常生活中，海带汤是一道非常简单的食物，可能大家不知道的是，大家不要小看这小小的海带汤，其中蕴藏的营养价值极高，人们喝了之后不仅仅对于我们的肠胃有很大的好处，还能有助于我们人体对于矿物质的吸收。但是值得注意的是，我们在喝完海带汤之后不能吃酸性的水果，例如山楂等，因为这样会大大降低海带汤的功效。 辣木籽泡水 辣木籽中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维进入肠胃后就会吸收大量的水分而膨胀，再加上辣木籽中含有的脂肪可以润滑肠道，促进排便，从而起到燃脂排毒的效果。另外，辣木籽中含有的辣木油还能帮助肝脏排毒、加速身体的新陈代谢；含有的生物碱、维生素C等抗氧化剂，能够帮助我们消除体内的自由基，改善皮肤色斑的沉淀，起到排毒养颜的效果，因此，想要减肥瘦身的你，不妨经常喝点辣木籽泡的水。 除此之外，我们在日常生活中养护肠道还有那些值得注意的小细节呢？首先就是早睡早起，我们在熬夜的时候会导致我们身体系统的紊乱，尤其是再吃点夜宵，更加加重了肠胃的负担，再者就是早晨起床一杯温水。这可以说是最简单的清除肠道的办法了，据科学证明，早上一杯水可以有效的促进肠胃蠕动，同时还能有助于排便哦。在一定程度上还能加速身体的新陈代谢，对于我们的精神面貌也是有很大的帮助的。 本文图片来自网络 |
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