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鸡蛋是我们日常生活中常见的食材，不但价格不高，而且很多人都知道鸡蛋非常有营养，所以每天都早上都会给家人准备一个鸡蛋，那么早上吃鸡蛋到底有什么好处呢？今天小编为大家分享下，每天早晨空腹吃个鸡蛋，持续半月，3个“喜事”或能找上你 1.提高记忆力 鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于人类提高记忆力，使得注意力更加集中。建议上班族和学生可以每天早上一个鸡蛋哦。 2.健脑益智 鸡蛋的脂肪主要集中在蛋黄里，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙等微元素，这些成分对于脂肪代谢是有好处的，同时增进神经系统的功能大有裨益，因此鸡蛋是较好的健脑食品 3.补充蛋白质 要知道蛋白质是一切生命的物质基础，而鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高！ 注意事项：鸡蛋不要和柿子、豆浆一起同时食用，很可能会造成食物中毒或者是降低鸡蛋的营养价值。所以，大家每天早晨空腹吃个鸡蛋，坚持下去，可能会有3个“喜事”找上你！ |
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