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我们常说养生，也有“养肝就是养命”的说法，但是，人有男女之别，也有老少之分，性别和年龄不同，养生的侧重之处也不一样。 就以“养肝”来说，男人和女人所需要做的也不尽相同。对于男人来说，他们更多要注意避免“肝怕累”。于是，少喝酒、少熬夜、少辛苦这三点，对男人养肝是最重要的。 那么，女人养肝，尤其40岁左右的女人，她们养肝会有哪些不同呢？ 首先，我们需要区分男女的生理差异在哪里。简单来说，男子属阳、以“气”为主，女子属阴、以“血”为先；男子的“气”，以气逆气结为主，女子的“血”，以血虚血寒居多。 40岁左右的女子，有“女子五七，阳明脉衰”之虞，气血生化逐渐衰减，肝藏血不足比较常见。随之而来的，也有体内的气机郁滞，以及寒凝血虚等趋势，她们的养肝，可以侧重于补血养血、理气散寒。 我们也知道，女子天性更倾向于多愁善感，她们心思细腻，气机的郁结也是最常见的。而“肝喜条达而恶抑郁”，如果能舒畅体内的气机，对女性养肝是很有好处的。那么，该怎么做呢？ 一、哭能养肝： 有一个很“不受人喜欢”的办法，能帮助女性朋友充分疏肝解郁，那就是：哭。大家先别急，这样说是有道理的。 首先，我们说说脏腑的五行生克：肝属木，在志为怒，肺属金，在志为悲，金克木。而“哭泣”，则是“悲”这种情绪带来的结果。哭泣时最常见的一个动作是什么？流泪。 在中医理论里，“泪”也是津液的一种，因为肝开窍于目，所以有“泪为肝之液”的说法。适当的哭泣、合理地流泪，对养肝是有好处的。 实际上，这个观点和现代科学的观点完全一致。现代科学认为，心理情绪需要及时发泄，而哭泣是最简便的发泄途径。甚至有一首歌也那么唱“男人哭吧哭吧不是罪”，虽然说的是男人，但从情绪疏泄上来看，男女倒是没有区别的。 40岁左右的女性，心理或许对既有大量的“垃圾”情绪，平常“温良贤淑”的桎梏，让她们只能自己压着，而哭泣，刚好是最彻底的宣泄途径，一场哭泣之后，多年的积郁甚至可以一扫而空，身心顿感轻松。 需要注意的是，“哭”会消耗机体的气血，虽然能化解郁气、排出浊气，但中气同样也会耗损，所以才有哭完之后的疲惫感。因此，应该掌握好哭泣的“度”，而且只能偶尔为之，记住过犹不及。哭泣之后最好还能静养、适当补充一些能量。 二、养肝先健脾胃： 实际上，我们常说的“肝不好”，大部分情况其实就是“气不顺”的层面。而“肝主疏泄”，全身的气机都有赖于肝气的条达，肝气不顺，气有余便是火。但郁结的气机总得找个地方“出气”，肝气郁结首先就是“横溢犯脾”。 所以，而女子前有“五七阳明脉衰”的脾胃不足，故40岁左右的女性，在养肝之余可以先健脾胃。脾胃健运后，气血生化更加充沛，反过来又能滋养肝木，起到养肝的作用。 怎么健脾胃？当然以理气健脾为好，如陈皮泡水，就是较好的理气健脾、疏肝养肝之方。 三、揉按太冲穴以养肝： 养肝之法很多，对于40岁左右的女性朋友而言，因为属于她们自己的时间实在少之又少，肯定只能选择最简便的，才有可能真正实施，我认为可以试试揉按太冲穴。 太冲穴，属于足厥阴肝经，位置在脚背上，大概就是大脚趾凸起的结节内后方的凹窝里。 太冲穴有何用处？有人把它比作身体的“出气筒”，因为它是肝经的原穴和腧穴，也是肝经的火穴，有清肝泻火之用。 40岁左右的女性，是不是常有点“上火”或者烦躁之类的？那么揉按太冲穴就比较合适了。 哪些人适合揉按太冲穴？一般来说，那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，天性比较郁闷、焦虑、多愁善感的人比较合适。如果性格开朗，偏于急躁的人，就不是非常合适了。 揉按太冲穴，可以用拇指点按，以自己觉得酸胀为度，每次揉按那么两三分钟即可，如果能继续揉向“行间穴”，则会更好一些。行间穴在大脚趾和第二根脚趾趾根之间。 |
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