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血压升高，是身体进行自我保护的手段。饮食调理是针对血压升高的原因去调理，并不是吃下去就让血压下降。因此，调理高血压的饮食不会让低血压的人吃了血压更低。食物的好处就在于此：它们往往是双向调节的，纠正身体的偏性，让我们的体质趋向于中正平和。调理高血压，要分体质类型。血压高时，人容易感觉头晕头痛，而不同类型的高血压，头部的感觉还有细微的差别，注意识别。 肝阳上亢型高血压的人，常伴有以下症状 脸色发红 容易口干舌燥、嗓子疼 脾气急躁 经常头晕且胀痛 肝阳上亢型高血压日常饮食保健方 食方一：香蕉皮煮水 原料：香蕉皮一个。 做法：将香蕉皮洗干净切碎，冷水下锅煮开后再煮五分钟，代茶饮。 食方二：柠檬荸荠水 原料：柠檬1个、荸荠10个。 做法：将柠檬切成两半，荸荠去皮，加水下锅，煮到柠檬软烂为止，滤出汤汁饮用，荸荠也可以吃。 注意事项：荸荠皮表面有姜皮虫等寄生虫，荸荠需要去皮吃。 痰湿型高血压的人，常伴有以下症状 很容易打瞌睡 有时感觉胸闷恶心 感觉头重 感觉脖子发僵 痰湿型高血压日常饮食保健方 原料: 川陈皮（带有橘络更佳）1~2个、杏仁6克、老丝瓜1根切碎。 做法： 1、全部原料一起下锅，加水煮30分钟。 2、滤出汤汁，代茶饮用。 久病入络。慢性病常在络脉造成瘀阻，丝瓜络和橘络可以疏通络脉瘀阻，祛除痰湿。 阴虚型高血压的人，常伴有以下症状 眼睛提前老花 经常腰酸、膝盖酸 睡觉出汗 头部长时间隐隐作痛 耳鸣 阴虚型高血压日常饮食保健方 松花蛋墨鱼粥 原料：松花蛋（皮蛋）1个、墨鱼干1只、油少许 做法： 1、将松花蛋切成块，墨鱼带骨洗净。 2、每日煮粥时放入一起煮熟 络脉注释：由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。 阴阳两虚型高血压的人，常伴有以下现象 长期高血压，常年依赖降压药 感觉身体容易越来越虚 怕寒又怕上火 容易疲劳、浑身无力 记忆力变差 头晕 阴阳两虚型高血压日常饮食保健方 核桃糯米粥 原料：核桃仁8个（切碎）、糯米2两（有痰湿的人用糯米加杂粮）。 做法：加水煮成粥，每天早上当早餐来吃。 注意：这只是一个适合阴阳两虚型高血压的早餐食谱。长期高血压，身体阴阳两虚，需要系统调理，不能依赖单一食方来保健。 |
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