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问：现在很少有人介绍张恩彤、张长信二老的文章。听说张恩彤、张长信、韩星桥、韩星垣四人是芗翁在深县集训时在所有人中又重点培训的四人。张恩彤是张占魁的弟子，张长信是练华岳心意六合八法拳的，那他的老师是不是吴翼翚？还有就是听说芗翁除了早期弟子以外，一直都是让弟子代师传艺，不知道这些说法对不对？ 意中人答: 当年到深县集训的人中间，好象没有韩星垣前辈，而应该是卜恩富前辈，即张恩桐，张长信，韩星桥，卜恩富四人，四人中张长信前辈后来是因事退出，卜恩富前辈是后来加入的。如你所说，张恩桐前辈是王老在天津时的弟子，当然最初也是张占魁先生的弟子，张长信前辈原是形意拳名家马玉堂先生的弟子，的确也从吴翼翚先生习心意心合八法，并且是吴老这一支最重要的传人，张长信前辈是经形意拳名家、王老的师兄钱砚堂先生引荐，拜在王老门下的。 对于弟子代师传艺之说，是这样的，在早期主要是王老教得多，毕竟那时王老的精力和体力都要好很多，你所说的情况主要是王老1937年秋到北平之后的事情。王老到北平后，洪连顺前辈和姚老分别与王老交手失利后，洪前辈带着自己门下包括姚老在内的所有学生都一起从学于王老，姚老从那时起就倍受王老赞赏，并作为重点对象进行培养，其意在于培养意拳的接班人，也就是衣钵传人，同时王老也是在姚老的身上试验自己这些年的拳学理论和成果，在重要的基本功上无疑均由王老亲自把关，尽心教授，可以说是追着姚老练，这一点，汤汝琨前辈在其《意拳浅释》里这样写道：以窦君（注：指窦以銮前辈）意，姚（注：指姚老）从师虽非最早，但亲聆教益则最深，先生（注：指王老）与宗勋曾多次同住，居宗勋住所之前院时，曾患幼时即因以屡病之先生性哮喘，在注射止喘之麻黄剂后犹按时往宗勋所住之后院授拳，姚请辞，先生云：“我不怕自己列，但怕把功夫带了去。”其重视拳学若此，而对姚之倚重亦可见一斑。 姚老在推手和实作上开始是由韩星桥、韩星垣两位前辈带着练，后因故则由卜恩富前辈负责带着姚老练，然仅三年之功，姚老即脱颖而出，这里面除了王老的培养和姚老自己的努力刻苦，自然包含有这些师兄弟们的功劳，当时的训练地点就在姚老自己的寓所，即跨车胡同14号。 从1940年初，也就是姚老与山西形意拳名家武丕卿先生比试后，王老赐姚老名“继芗”，王老至此将技击方面的所有训练完全交付给姚老负责，包括原来曾经带过姚老的韩星垣前辈，也都跟随姚老一起训练，故凡是上世纪四十年代从学技击者，均受益于姚老，如我曾经接触过的前辈如张中、杨绍庚、王十川、窦世明、敖石朋、李见宇等均是这样，人们常说的“姚师哥”这个官称也是从这个时候传开的。 问：请问一下如何自学呢？初期练习内容、程序如何安排？一般自学者不同练习时间能达到何种水平（当然与悟性等有关，但就如学钢琴一般2-3年可以通过业余5级）？对于儿童学习意拳有何注意事项？如何克服孩子的枯燥心理？等等。 意中人答: 要自学首先你要有一本能够指导你练习的书，不管是什么样的书，只要你看得懂就行。然后自学中一定不要着急，可以先在一个桩法和一个试力上下些功夫，加上一些走步的练习基本上就可以了。程序上就是先站桩再试力，然后走走步就行，这主要是得看你的时间，我们以两小时为例，站桩要保持在60分钟左右比较恰当，其余的时间做试力等其他练习，我个人认为，自学要想达到比较好的水平很难，能够基本保持大的样子不变已经是很不错了，最好的办法的就是让水平比你好一些的人指导一下，有了面对面的体会和认识，效果上会好一些，单单是靠看书来锻炼真的不容易，除非你的理解和领悟能力都很好。 小孩子可以练，不要太过强迫他一定要站多少时间，可以多多的加以诱导，你这次站了十分钟我要奖励你，过一段时间，再延长点时间，或者你可以和孩子进行比赛，看谁能坚持到最后，前提当然是不要让孩子累着，孩子都有自己的天性，千万不要强迫他干自己不愿意干的事情。 问：拳学一道，不是一拳一脚谓之拳，也不是打三携两谓之拳，更不是一套一套谓之拳，乃是拳拳服膺谓之拳。拳拳服膺谓之拳如何解释，能否告知？多谢! 意中人答：意拳强调重精神、重意感、重自然力锻炼，王老讲但求神意足，不求形骸似，进一步讲则有拳拳服膺谓之拳，所谓拳拳服膺，即是勿忘勿失勿助长之意。拳拳服膺之语，出自于礼记之《中庸》，原文有曰：得一善，则拳拳服膺，而弗失之矣。此处之“拳拳”二字，不可以常说之“拳”字来解，乃是诚恳之意，“膺”则为心意也。落实到拳上讲，即是说凡是动静，无时不有拳意，且无时不与拳理相吻合，不但习以定时，更要在日常生活之行站坐卧中切实体会和揣摩拳术之要道，则习之恒久，方能升堂渐入室。 问：我曾请教过后手炮拳，您说后脚跟可抬起，但不可旋转，但我看薄家骢先生的光碟是转脚跟的，而且不转脚后跟是否有违腰似车轮腿似转的说法，诚心求教有不当之处见谅，我个人的感觉是脚跟踩实不转会合腰胯之力发不出，我曾练拳击和散手，它们的发力都是这样的，脚蹬地的有一个向斜上的反作用力到达腰夸时腰胯的水平旋转把它变成向前的平直用力，意拳的发力是怎样的请您讲解一下可否，主要是炮拳？ 意中人答：其实这个问题并不难体会，当年我们在这个问题上也是有所不解，因为刚开始练的时候确实是容易得力，别扭得很，既要让你坐下去，还要让你转起来，好象是很矛盾的一件事情，正好那时候武馆还在建设，院子里堆了很多的河沙，于是，师父让我们各自挖一个与自己膝关节差不多深的沙坑，然后跳进去把自己的双腿膝以下部位都埋上，埋好了，师父说：你们再转转腰，打打拳试试。这一转一打，我们不用揣摩，下面两脚如何蹬地，两腿如何拧裹，全都明白了，要知道脚下一动，这整体的劲力就懈掉了一大半。所以，要有脚钻之意，莫出脚转之形，能够把别扭的都练顺当了，自然就能得力了。
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