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虽然说喝茶有益身心健康，但是你是否知道错误的喝茶方式可能会损伤身体健康呢？
3种喝茶方式很伤肾！ 对于喝茶大家首先的想到的就是解腻、振奋精神或防衰老等，很多人都知道每天适量喝茶的益处。但是小九今天就要为大家介绍以下3种喝茶方式，长期如此很伤肾的！ 1、喝浓茶很伤肾。长期喝浓茶后很容易出现茶叶型氟中毒的情况。浓茶当中富含的氟元素进入人体会导致体内氟超量，由于肾脏代谢氟不及时，会损伤肾脏以及肾小管。另外很多人喜欢喝浓茶或者利用浓茶来解酒，其实大量饮酒后再喝浓茶反而会“雪上加霜”，因为茶水中的茶碱发挥利尿作用并导致酒精中的乙醇过早进入肾脏，伤肾作用极强。 2、过量喝茶伤肾。喝茶和饮食一样都要讲究“度”，过量喝茶不仅不能达到养生作用反而物极必反，主要是因为过量喝茶后会导致过量的氟积蓄在肾脏并损伤肾功能，久而久之就会有肾功能下降、肾结石等问题。 3、空腹喝茶伤肾。早晨起床空腹喝茶可以排毒和振奋精神？非也！空腹喝茶反而会损伤肾脏和胃部，茶叶中的咖啡碱会刺激人体并引发心慌头晕乃至四肢无力症状，同时会促进尿液排出并加重肾脏的负担。 适度喝茶十分健康 1、茶叶中的茶多酚可以促进体内脂肪的代谢，因此有一定的解腻的功效，而且还可以促进胆固醇的分解并抑制动脉斑块的形成，在一定程度上可以抑制动脉硬化的进程并预防心脑血管疾病。 2、茶多酚元素可以清楚体内过量的自由基并可以吸收放射性物质。人体本身会产生自由基，但过量的自由基会攻击细胞内的蛋白质等物质，使人体加速衰老。因此能够起到防辐射以及抵抗衰老的作用，特别适合办公室的白领。 3、适度的喝茶能够促进人体内产生抗病毒类的干扰素，并且能够提高人体的免疫能力而有效的低于疾病。 4、茶水可以振奋精神并提高我们的思维以及记忆的能力，所以平时工作期间犯困的时候不妨喝一杯茶，消除疲劳之余也可以促进体内新陈代谢的速率。
喝茶好处再多，也要用对方法才行！ 我们都知道凡事均有两面性，适度的喝茶的确可以起到保健养生作用，但是错误的喝茶却百害无一利，那么如何正确的喝茶呢？ 首先，喝茶不喝头遍茶，也就是说第一次注入热水是洗茶的工序，并且应该弃之不喝，避免将茶叶上附带的有害有毒物质喝进肚子里面去了。
其次，喝茶要控制量，一般每日茶叶量需要控制在2至6克左右，并且一天一到两次为宜，切记莫要“贪杯”。 然后，喝茶不选新茶，一般新茶存放的时间较短且含有大量的未氧化的酚、醛等物质，过量饮用很容易伤害或刺激胃肠粘膜，因此新茶最好存放半个月后再喝。
最后，喝茶需注意浓度，一般浓度过高的茶会刺激心血管、神经系统等，尤其是慢性病患者在饮用浓茶后可能会有心跳加快、胸闷等不适症状，并且如前文说所浓茶也会伤及肾脏。 如今喝茶只是一种很生活化的方式，喝茶方式会很大程度上影响茶的功效以及对人体的影响。 你平时喝茶吗？分享一下你对喝茶的感受吧！ #39健康超能团##清风计划##她力量计划# 参考资料： [1]《你知道吗？继续这样喝茶，等于慢性割肾》，今日头条-贡牌茗茶馆，2019-07-26 [2]《喝茶的学问：喝对茶才能护心》，人民网―生命时报，2017-06-05 |
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