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前段时间，总会遇到一个年轻妈妈，她推着婴儿车围着小区绕圈走，宝宝在车里昏昏欲睡。 聊过才知道，她家的宝宝一到睡觉时间，一定要在车里推着走才睡得着。 都说照顾小婴儿十分耗费心力，其中睡觉的问题就占了一大半。 这种哄睡方式，大概还不算复杂。 可一旦遇到家里人没时间或者推车坏掉的情况，难道宝宝就不睡了？ 也许不存在绝对“好”或“不好”的哄睡方式。 我们只是在小朋友入睡需要帮助的时候，找寻一个大家都觉得方便、舒适的方式，陪他们安心度过这个时期。 睡前程序一个可以预期的睡前步骤，比如洗澡、换睡衣、按摩、裹襁褓、哼歌等，可以让宝宝做好睡觉的准备。 对小宝宝而言，他们在睡觉这件事上通常会喜欢可以预测事情，所以建立一个合适的睡前程序，哄睡往往会更加容易。 两种哄睡方式嘘拍法 当宝宝想入睡却有点闹时，一边在他耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部。一般适用于不到三个月大、很难自己平静下来的宝宝。 之所以这样能让他们安静下来，是因为在这个发育阶段，婴儿的脑子里不能同时有3种想法。他们在被拍、听到嘘声的同时，就无法再集中注意力在哭上面。 当宝宝呼吸更沉且身体放松时，轻轻放下先让他侧躺，以便你依然可以接触到他的背部。待他睡熟后再平躺。 抱起放下法 一般适用于3个月~1岁的宝宝。 当宝宝哭泣时，先尝试用语言安慰他，轻轻把手放在他的后背（当宝宝6个月时，嘘声可能会干扰他的睡眠）。 如果宝宝还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭闹就把他放下。 如果放下后，宝宝再哭，就再抱他起来。如此往复。 这种做法是为了给他安慰和安全感。 当宝宝逐渐平和下来之后，继续把手放在他的身上，不要嘘，不要拍，不要离开房间，让宝宝知道你在那儿……直到你陪着他进入了深度睡眠。 “接觉”与“并觉”接觉指把两个或多个白天的短睡眠连在一起，延长睡眠时间。通过接觉，可以让宝宝在白天睡得更久，休息的更充分。 宝宝的两次小睡合并为一次小睡的过程，称之为并觉。随着宝宝月龄的增加，小睡的次数也会相应减少。 在宝宝作息稳定的前提下，原来的小睡时间很难入睡或者时间缩短很多时（比如只有30分钟），就可以考虑和之后或者之前的小睡时间合并。 --------------------------------- 我们是一对闺蜜， 一个在备孕，一个是新晋宝妈 在这个特别时期 我们忙碌，也快乐着 有好多有趣的、麻烦的、重要的事情，想和你分享 如果还有幸能听到你的故事，那就更棒啦 |
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