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本 期 导 读 清爽的秋天，是大「湿」人祛湿的好时机 秋高气爽，就这两天时间，连广州这么酷热的城市，迎着一冷风，宣告正式踏入了秋冬。 清清爽爽的体感，咱们湿重脾虚的人们应该要珍惜这难得的清爽，没有夏天的粘腻，没有冬天的冰冷，穿得也不太多——简直就是脾虚大湿人的「高光」时刻。 但是，有些小姐姐还是会抱怨很容易犯困，身形还是肥肿难分，脸上泛油不减啊，睡觉还是流口水，头也是经常油腻腻的啊... 虽然秋天没有了外湿，感觉清爽，但内湿还是会存在：饮食所伤，情志所困，久坐不动，更不用说久病不愈了。 看看你平日吃的： 香辣的干锅，齁甜齁甜的蛋糕，生鲜的刺身，还有每天限定自己要喝够八杯水。 再看看你平日被这些烦心事扰得焦头烂额： 还有如战场般的职场，劳心劳力教小孩子做作业，理不完的家务事.... 还有还有，听说秋冬要进补，大「湿」人们也跟风去吃，结果越吃越滞腻，前几天，有位小姐姐说，连着吃4天的补品，腹胀满，感觉经常打嗝，反酸，嗳气，舌苔又白又厚，排便都湿腻了。 湿气重的人容易脾虚，这时候继续进补，脾不但系受不了这些好东西的能量，还会使人更加油腻：
所以啊，秋天尽管没有外湿侵袭，本来脾虚夹湿的人们，还是要注意内湿，想补不是不可以，要有正确的法子，不然越补脾胃越堵塞，不利于秋收冬藏。 要趁着这个短暂又清爽的秋天，没有外湿，没有寒邪侵袭，好好祛祛湿，健健脾。 一个寓通为补的思路 好比气滞血瘀，把气顺了，淤通了，血气畅通了，自然也就补了。 同样地，对一个脾虚食滞的人来说，消食滞相当于通法，你食滞消了，阻碍物没有了，脾就可以逐渐恢复，吃什么都可以补。 身体有自愈力的，脾强健了，吃什么都吸收，自然也是补。 恢复身体的自愈力，比吃补品来得更珍贵。 ① 艾灸补脾阳 艾灸选择神阙，关元，气海，足三里，这些都是常见的温养阳气大穴，其中神阙、关元、气海属任脉，有「阳脉之海」之称。而足三里是足阳明胃经之合穴，主胃肠病证，燥化脾湿。  民间有句谚语：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，脾胃虚弱且身形瘦削的人，可以适度艾灸或按揉足三里穴位。 ② 祛湿健脾的赤豆茯苓茶 说起祛湿，很多人都会想起薏苡仁赤小豆茶， 赤小豆和薏苡仁都能利水消肿，利湿健脾，可是两者微寒，对阳性能量本就不足的湿重人群终究不是长久之策。 医馆的大夫们研发出了新的茶包——赤豆茯苓茶，一冲一泡，轻轻松松健脾祛湿。
健脾祛湿有良方，代茶饮泡一泡轻松甩掉湿气 赤豆茯苓茶的组方由正安医馆的大夫根据现代人的饮食习惯，体质配方而成，包含了赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。 赤小豆 气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
薏苡仁 来自贵州的薏苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 而且，薏苡仁经过炒制，其寒性会削弱，更偏于平和。
组方中，平衡其寒性的要数茯苓和芡实。 说起茯苓，相信大家一定不陌生：茯苓饼，茯苓糕，是款健脾渗湿的传统零食。 茯苓既能做食物，也是一味鼎鼎有名的中药，《神农本草经》把茯苓列为上品，而且还被誉为四时神药——不分四季，无论寒热与其他食材搭配，都能发挥出其渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。 《用药心法》说「茯苓淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。」 与其他祛湿草本不同，茯苓的利水渗湿，是通过健运脾肺功能达到的，加上它药性平和，既利水又不伤正气，还能安心宁神（晚上睡得安很重要啊朋友们），所以对脾虚引起的痰湿重，肚子胀，食欲不好的人们很友好。
至于芡实，也是一味我们熟悉的药食同源食材。
《本草新编》说它「入脾、肾二经...可君可臣，而又可佐使者也。其功全在补肾去湿...芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补神水，与诸补阴之药同用，尤能助之以添精，不虑多投以增湿也。」 别看它「平平无奇」，日常生活中处处都能看到它的身影，尤其能「去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水」。 如是者，这四味食材，不仅能健脾祛湿，更是能补肾、健运肺功能来辅助脾胃。
建议湿重体质的人群，每天一包，这不是苦药，味道是甘中带甜的，不用担心坚持不下去。 每一包都是独立包装，即使是办公室还是外出旅游吃得太多肥甘厚味，都能随时随地泡一杯。
每盒12小包，均为独立包装，方便随时冲泡 当然，再好的茶饮也有不适合的人群：糖尿病患者，孕妇、哺乳期以及14周岁以下儿童不宜饮用。 还等什么？快来囤货，趁着没有外湿的秋天，加把劲把内湿也去掉吧。
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来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
