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秋冬正属于调补的好季节。深圳这么热的地方都已经入冬了，更何况全国其他地方。这时候，灸友们肯定忙着每天吃东西、长膘，这是自然行为。 
可是有很多灸友反映，平时提供很多滋补、补气的食材都补不进去。是东西不管用？还是什么原因？今天我们一探究竟！ 最近特别多灸友反映，冬季来了，一吃点补的就上火，咽痛、牙疼、上火、口臭、长痘痘，甚至便秘通通来袭。这是为啥？冬天进补不是一件平常事吗？为什么一补就上火？其实这个问题，中医早有答案。脾主运化，升清化浊，将吃下去的水谷饭菜，通过胃的腐蚀，脾的运化，才能变成精微。变成精微后，通过脾胃升清化浊的作用，将精微运送到全身。注意了，我们吃进去的东西，要通过两个环节（运化、升清化浊），才能变成人体真正所需的营养。脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。以上两个环节中，任何一个出错了，吃下去的东西都有可能会变成垃圾，这些营养垃圾积在体内，稍加一点体内阳气就很容易让我们「上火」。
但是脾胃问题也需要辩证对待，才能分清，自己补不进去的原因。脾的运化功能主要依赖于脾气升清和脾阳温煦的作用。如果是脾气虚甚至是脾阳虚的灸友，在冬日进补食品多为难消化，或是膏脂较多。①脾气虚的症状：脘腹胀满，口不知味，不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，舌淡苔白，脉缓无力。②脾阳虚的症状：脾胃失于温煦，运化无力，食物减退，腹胀，胃痛，四肢不温，四肢浮肿，畏寒喜暖。脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。脾虚的人，本来就没有气来推动脾胃的运转，再来一堆难消化的食物，肯定无法吸收。就像是高速路发生交通意外，本来就很堵，现在还来一大波大货车，大堵特堵！痰湿食滞的表征：面色萎黄，身困乏力，口腻乏味，不渴，或有便溏。苔白腻满布，脉濡缓。我们从生活实际来看，单纯脾虚的人比较少见，虚实夹杂，或是因虚致实，或是因实致虚的人更多。①现代人生活质量提高了，天天暴饮暴食，冷饮啤酒，久而久之伤及脾胃，导致脾虚，最终形成痰湿。②久居在湿重之地，脾喜躁恶湿，湿邪最易伤脾，脾主湿而恶湿，因湿邪伤脾，脾失健运而水湿为患者，称为「湿困脾土」。还有就是因虚致实。通常表现为肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。但是，不论是因虚致实还是因实致虚，都是脾虚为基础，夹杂者痰湿、食滞等，这种情况，再吃进补的食物，更是加重了脾胃的负担。祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。①赤小豆茯苓茶，材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。（不会取穴？关注“灸大夫”公众号，点击菜单栏艾灸学院→穴位查询，即可查找穴位！）
痰湿不明显，在补的同时加一点健脾、行气的食膳。比如说陈皮，这个运用比较广泛，比如说广东人最爱吃的早茶里，牛肉丸里会有陈皮的香甜味，煲老火靓汤爱加陈皮，冬天煮羊肉煲等也可以放一点陈皮哦，陈皮健脾行气，可化食物中的滋腻。平时泡红枣枸杞茶也可以加一点陈皮哦。按揉公孙穴：公孙穴具有统领食物的消化、吸收和运输的功能，同时也是脾经的络穴，脾又与胃相络属，所以公孙穴对于胃胀、胃疼、胃酸等胃部疾病也有很好的调治作用。
按揉太白穴：太白穴作为脾经的原穴，可以治疗脾经上的各种问题，尤其各种原因引起的脾虚，通过刺激太白穴都可以防治。艾草泡脚能扫除恶寒、癌症、湿气、病毒；也可以达到祛湿健脾的作用。③女性经期别乱用中药泡脚，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
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