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身居城市中，熬夜加班也是再正常不过的事了。不过熬夜伤身，尤其是对肝脏健康有很大的影响。一旦人体得不到充分的休息，那么肝脏的代谢、排毒工作就不能正常进行，久而久之，肝火旺、肝毒堆积等状况层出不穷。 肝火旺以后，身体会出现3种症状 1、头疼 肝火旺的人极易暴躁，这样一来，不仅怒气满满，有时还会嘴里发苦、经常觉得头昏昏沉沉的、晚上失眠等。 2、耳鸣 耳鸣就是耳朵经常会嗡嗡响，听不清楚别人说话，严重时还有可能耳聋。这与肝火旺有很大的联系。 3、爆痘 不得不说，除了青春期会长痘以外，一旦肝火旺盛，痘痘也是会源源不断地长出来，肝火痘就是因此得来。 想要养好肝的话，有1件事最好不要碰，那就是喝酒。 酒精伤肝很多人都懂，但有时候就是管不住嘴多喝。其实如果想要养好肝，最好一滴酒也不碰。喝的酒越多，那么积累的毒素就越多，除了容易肝火旺以外，还容易形成酒精肝，这种情况要严重的多，最后有可能演变为肝炎、肝硬化。 那么正确养肝应该如何做呢？ 1）常吃绿色蔬菜。蔬菜含有膳食多糖喝纤维素，可减轻肝脏毒素负担。绿叶菜中含有的维生素A可修复肝损伤。 2）多喝祛火茶。平时可以用疏泄肝火的蒲公英、枸杞、菊苣、决明子、鲜白茅根泡成仰甘蒲公草茶喝。 洗净搅碎后包在纱布里，放入沸水锅中煮5分钟左右即可。多喝仰甘蒲公草茶可排肝毒、降肝火，坚持饮用才能有效果。 3）少吃甜食。吃多了甜的食物，除了有变胖的风险外，还会加重肝脏的代谢等工作的负担，对于肝脏健康来说也是无益的。 |
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