清肝火,帮肝脏排毒的小妙招! 肝火旺的具体表现: 1、眼睛发红; 2、爱发火,急躁易怒; 3、心烦气躁,干脆失眠; 4、眼睛有分泌物; 5、口苦,口干,舌苔发黄; 6、牙龈肿痛 7、容易情绪激动,控制不了; 8、胸胁胀痛 9、大便秘结; 以上情况不一定全有,但若占了2条以上,十有八九是肝火太旺了。 【分享清肝火的技巧】 1、食疗——#仰甘明茶# 决明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英五种材料泡水喝。 决明子:清肝泻火 枸杞子:滋养肝脏 蒲公英:清热解毒 白茅根:凉血止血 菊苣根:清肝利胆 早晚各喝一杯,可以帮助减轻肝脏负担,清肝灭火,促进肝脏的新陈代谢 2、适度发泄 性格沉闷,内向,最容易憋出肝火。 所以要发泄,发泄方式好多,找个没人的地方哭一场,唱歌,找个亲近之人倾诉,或者出去旅游散心,去大自然走走,只要能把不满发泄出来就好。 3、穴位按摩 太冲穴,膻中穴,都可以在肝火来临之际按摩下,帮助很大,方向从上往下。位置自行搜索。 |
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