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很多人比较关心肾虚，却对肾病没什么概念。事实上，肾病可比肾虚可怕多了。 肾虚只是个中医概念，不代表肾脏的实质病变，而肾病则是肾脏出现了功能损伤，轻微的慢性肾炎，重的肾衰竭、尿毒症等，都属于肾病。 肾病多是“拖”出来的！ 30岁的小磊已经是一名尿毒症患者，需要定期到医院做透析治疗。 曾经，小磊是父母的骄傲，现在，却成为父母的心病，他们不知道要怎么拯救自己的儿子，更不知道有哪个姑娘愿意嫁给儿子，照顾他一生。 小磊在查出尿毒症之前，一直是个励志青年，没什么文化，却肯吃苦的小磊，从农村打工到城市里，只用来8年，便买车买房了。 可这背后付出的心酸，小磊自己最清楚，忙着干活，厕所都不敢多上一次，每天累的腰酸背痛，经常浑身浮肿，却舍不得请假去看病。 要不是突然尿血，小磊还会继续拖下去，医生说，小磊的尿毒症就是这么拖出来的，如果能早些发现肾脏病变，也不至于到今天的地步。 上厕所时，如果有4种迹象，十有八九肾已坏透！ 1、尿量异常 在正常情况下，尿液的多少和喝水有关系，也就是说喝水多排尿量就会增加，相反喝水少排尿量也会减少。 但是如若在喝水正常的情况下，尿液突然增多和减少，这就属于异常情况，很可能是肾脏出现了问题。 2、尿液有异味 在正常情况下，人的尿液味道相对较淡，又或者是没有味道。 如果尿液味道非常浓重刺鼻，肾脏代谢可能存在异常。如若伴随明显腐臭的味道，可能和肾脏以及尿路感染有关，需要及时进行检查。 3、尿液颜色异常 正常人的尿液往往以淡黄色和透明无色为主，如若一天中喝水较少尿液颜色就会加深。 但如若尿液颜色发生了改变，呈现出深红色、褐棕色，或者是能明显看到尿液中存在血丝，那就要引起重视，很可能是肾脏发生了病变，导致肉眼可见的血尿，需要及时检查。 4、尿液有泡沫 如若发现小便过程中有丰富泡沫，并且泡沫久久没有消失，就需要提高警惕。 在临床上泡沫尿也被称为蛋白尿，因为尿液中含有蛋白过多，导致这种情况出现，蛋白尿也是肾病的一大信号，需要及时进行检查。 养护肾脏健康，吃三黑，喝三水，按三穴，忌三事 吃三黑： 1、黑米 黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。 2、黑豆 黑豆被古人誉为”肾之谷"黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还要补肾强身，活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚的人群食用。 3、黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对于肝肾精血不足引起的目眩，白发，脱发、腰膝酸软、长燥便秘等有较好的食疗作用。 喝三水： 1、金麦须茶水 金麦须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。 将金麦须泡水代茶饮，还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
2、花楸桑果茶水 日常保养肾脏，也可以将黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄搭配，一起泡水代茶饮。 黑果花楸具有较强的抗氧化活性。可延缓肾脏衰老，促进细胞新陈代谢。 黑果枸杞，味甘，性平，具有养肝明目、补肾益精、生津止渴的功效。 桑葚，入心肝、 肾经，可补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年。 玫瑰茄，具有排结石作用，可减少肾脏内结石的形成。
3、桂圆泡水 桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。 因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。 由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。龙眼肉5-10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用即可。 按三穴：
1、涌泉穴 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。 它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴 太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”。 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右便可。
3、关元穴 关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏。 关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。 忌三事：
1、忌憋尿 憋尿时，肾脏的重吸收功能，会将尿液中的营养成分二次利用。 经常憋尿会加重肾脏的负担，也是人们生活中最容易忽视的伤害肾脏的行为。
2、忌熬夜 长期熬夜的人，在夜晚，肾脏得不到充足的休息，导致身体超负荷工作，会导致肾虚火旺的状况出现，影响肾脏的健康。 所以，想要保护肾脏，就要做到不熬夜，早睡早起。
3、忌过度劳累 经医学专家研究得出，百分之七十的肾脏受损，与过度劳累有关。 人体在过度劳累的状态下，会有腰酸背疼的情况出现，这也是肾脏发出的信号。要保养肾脏，就要避免过度劳累。
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