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1、检查身体：子宫附件B超、白带常规、孕前优生病毒感染检查等，健康的身体是孕育下一代的根本。 2、备孕期间补充叶酸:叶酸是备孕间一定要补充的，叶酸可以预防新生儿出生缺陷及神经管畸形。如果宝妈体内叶酸缺乏，怀孕后会影响宝宝健康，每天补充0.4mg就可以了。 3、测试排卵期：排卵期是末次月经的第一天开始算的第十四天左右，每人体质不一样，排卵期也有差别，可以借助排卵试纸测试，也可以根据白带的拉丝情况判断。 4、合理饮食 适当运动 取消不良生活嗜好：提高豆制品、蔬菜、水果、肉类的摄入量，禁止食用辛辣刺激和油炸类食物；坚强体育锻炼增强身体免疫力，为提供优质的精子和卵子做好准备，为了宝宝应当禁吸烟、饮酒等。 5、保持良好的心态：不要为生娃而生娃，宝宝的到来是需要缘分的，随缘就好，不可以有心里压力，甚至为要孩子而产生抑郁。 |
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