老话说：艾灸足三里，等于吃一只老母鸡，到底有没有道理？

常灸足三里，可以有效的提高人体免疫力，益寿延年。

过去有种说法：“灸一灸足三里，等于吃一只老母鸡”。也就是说每天艾灸足三里一次，约15分钟左右，若穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收，古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡

立秋之后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权；此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。

所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

足三里是人体的一个穴位，位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间(距胫骨前嵴外侧一横指)，是足阳明胃经的合穴。

1、能调节高血压病初期患者的中枢神经系统。

2、具有降血压的作用。

3、能使纤维蛋白降解产物下降,可以改善血液出黏滞度。并有扩张血管,降低血液凝聚的作用,可以预防脑血管意外的发生。

4、灸足三里,能增强消化吸收能力,改善铜、锌代谢。减少动脉硬化和冠心病的发生。

5、能增强体力,解除疲劳,调节神经,有较强的延缓衰老的作用,是养生保健的重要方法。

艾灸的原理就是刺激穴位，温通经络，通过刺激经络穴位来调节脏腑的生理功能，促进气血的运行，调整人体的神经内分泌系统，这样无疑就使人体的各项功能得到充分的施展，抗病能力自然也就提高了，得感冒和各种疾病的可能性降低，从而达到了进补的目的，而且艾灸进补不受年龄的性别等限制。

最好的医生是自己，进入21世纪以来，大家也都深切感受到了看病难，看病贵的现象，为了避免“辛辛苦苦一辈子，一病回到解放前”的情况，何不让我们自己做自己的保健医生，防病为未然呢。艾灸疗法，操作简单，效果好，经济实惠，纯绿色绝无副作用。

艾灸以驱寒补阳。郝老师提醒，体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

艾灸时间：15分钟：坚持每天艾灸一次，每次10-15分钟。