如何创建个人效率的脚手架（下）

当效率脚手架对你有自然而然的吸引力… 甚至好玩有趣时，它们产生的效果最好。请将它们想成诱饵。理想情况下它们应该足够诱人，让你没有太多内心抵制就趋向去做。等你完成效率脚手架的程序流程后，便会沉浸于渴望的思维状态，自己感觉能持续那种状态多个小时。

最好的效率脚手架是那些能超越临时性专注效果，产生额外好处的行动做法。例如，每天冥想就能帮你清空思维和保持专注，但它也能带来众所众知的长期性健康好处，包括降低30%的心血管疾病致死率，和降低49%的癌症致死率（数据来自对禅定冥想者的研究）。经常写日志也能带来巨大好处，帮你避免各种问题并获得更大清晰感。

创建出色效率脚手架很大程度上是个尝试犯错的过程。请尝试某种做法，再观察效果如何。每次实践效率脚手架时，请看自己能否对它做出改进。它对你的吸引力是否足以让你完成所有行动步骤？当完成整个程序流程后，你是否处于渴望的思维状态？若你每天这样做，它带来的积极变化能否弥补你为之花费的时间？

即使想出对自己管用的出色效率脚手架，你每过一段时间就做些调整变化，防止它越来越陈旧过时，会是个好主意。你可以重新排列行动步骤，或不时插入新的行为活动。

你可以将效率脚手架用在几乎任何事上，所以请别仅限于提升工作效率。你可以用它激励自己坚持锻炼，吃更健康的食物，或为上门推销做好心理准备。其主要理念就是创建出十分简单，容易形成的习惯，以便作为行为框架，服务于建立更重要的习惯。

一旦新习惯建立起来，请试着减少或移除那些效率脚手架，看自己是否仍能保持那种习惯。你可以一直保留那些持续有效的效率脚手架，但也可在它们没有必要时自由舍弃。我发现自己常会使用提高工作效率的脚手架，但在定期锻炼方面，自己似乎并不需要。

尝试效率脚手架30天

30天尝试的理念非常适用于效率脚手架。一旦你为自己设计出基本有效的效率脚手架，请承诺测试30天。并在每天结束时，基于实际结果对它做出调整。你可以考虑在网上论坛等地方分享效率脚手架，邀请他人提供反馈和建议来帮自己改进完善。

用于建筑修造的典型脚手架看起来可能是摇摇晃晃，油漆斑斑的丑陋架子，但它能搞定修造工作。与之相似，你的效率脚手架在人们眼里可能也同样丑陋，但若它能帮你获得自己想要的结果，你便如金似玉。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.07.18