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烟气和火焰 二手烟，吸烟和化学烟雾会损害肺部。 事实上，美国肺脏协会指出，二手烟每年导致成年非吸烟者近50000人死亡，在美国，包括约3,400名肺癌和22,700至69,600心脏疾病。 暴露于烟雾可引起内耳感染，刺激哮喘和被说成是SIDS（婴儿猝死综合征）的一个已知的原因。 阅读您的家庭化学品的标签和遵守所有注意事项。 避免二手烟，如果你吸烟，戒烟。 锻炼 运动是非常重要的维持和改善肺部的健康。 尝试做练习，增加心脏速率15分钟的时间，每天三至四次。 尝试攀登，而不是使用电梯楼梯，走路轻快，让您的心脏速率可达。 仰卧起坐还可以帮助肺部的健康。 仰卧起坐有利于加强腹部肌肉的控制你的呼吸。 饮食 健康的饮食可以帮助你保持良好的肺部健康。 据简伯恩斯，研究员在哈佛公共卫生学院在波士顿，关键的营养素，像水果和ω-3脂肪酸中发现的抗氧化剂，可能被证明有助于保持肺部健康。 这些抗氧化剂有助于保护肺部免受压力和其他损坏。 鱼和水果是健康的肺极好的选择。  |
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