神经内科主任告诫：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！是指哪5种人？

有人说：宁得癌，也不要老年痴呆症！

因为，这个病不仅会忘记一生至亲至爱的人，更严重的是，无法控制自己的行动。

随之而来的狂躁抑郁，整个人都变得很难相处。无人照料便会污秽不堪，随时可能死去！

老年性痴呆，已成为仅次于心脏病、癌症、中风的导致老人死亡的第四大杀手。

一个测试，教你判断老年痴呆！

画钟法，主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用。

后来在世界范围内，被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。具体操作方法如下：

首先，准备纸和笔，然后，请测试的人，在纸上画一个钟，表盘上要有数字。

目前较为常用的时间是11：10分或8：20分。

最后，根据测试对象画的结果来判断。

评分标准：

(1) 画出闭锁的圆表盘，得1分;

(2) 表盘上12个数字正确，包括位置及顺序正确，得1分;

(3) 将分针标在表盘的正确位置，得1分;

(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。

总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时带父母去医院检查一下。

这5种人最易患老年痴呆，希望你不在其中

1、65岁以上，为老年性痴呆的高发期，随着年龄的增长而增高，潜伏期一般需要10-20年。

2、不经常动脑的人，不经常动脑的人来说，发生老年痴呆的几率会高一些。

3、家族有老年痴呆病史，那么，近亲的发病率也会比较高，可达四倍多。

4、受过脑外伤者，尤其是神经细胞受到损害的人，发生老年痴呆的可能性也会比较高。

5、长期独居、情绪抑郁，也会增加老年痴呆的发病率。

早期老年痴呆的10个征兆，莫忽视

1、记忆力逐渐减退，影响日常起居活动。比如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气

2、处理熟悉的事情出现困难，比如：不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

3、语言表达出现困难。比如：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解

4、对时间、地点及人物日渐感到混淆，比如：不记得今天几号、星期几，自己在哪儿。

5、计算能力不行，用“100-7“自测计算能力，减7连续发问5个，答对3个说明计算能力尚可，若错5个要小心。

6、理解力或合理安排事物的能力下降，比如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单

7、不能把东西放在适合的位置，比如：洗衣机是洗衣服的，病人却将熨斗放进洗衣机

8、情绪表现不稳，比如：喜怒无常，时而淡漠，时而兴奋

9、性格转变，比如：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等，失去做事的主动性（对以前的爱好也没有兴趣）

10、判断力日渐减退，根据天气穿衣，病人不能准确判断，导致冬天穿短袖，夏天穿秋裤。

预防老年痴呆，做好这几点：

1、补充营养，滋养脑神经

饮食上，多吃一些补脑食物，滋补脑神经，有助于预防老年痴呆。

秋苏籽油，富含大量ω-3多不饱和脂肪酸的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸，只能从食物中摄入，每天5ml即可满足人体所需。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。

α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种可以促进人体大脑发育的营养成分。

DHA能保证脑细胞突触延长，使神经细胞之间的联系信息传递更迅速，大脑功能增强，记忆力提高，对于预防老年痴呆，十分有益，还可以帮助降低心脏病、抑郁症和关节炎的风险。

2、多社交，改善认知能力

多社交，有助于改善认知能力。

多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

3、多运动

运动可延缓大脑衰老进程。老年人应保持每周3次以上、每次30分钟以上有规律的运动习惯，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。

4、多活动手指

临床研究发现，活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大益处。

因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、弹奏乐器等方式来活动手指，从而预防痴呆的发生。

5、戒烟忌酒

戒烟少喝酒，也是很关键的一步。

因为吸烟可加快血管老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，尤其是脑卒中，如果病灶发生在大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍，出现老年痴呆;而酗酒可导致酒精中毒，引起认知功能障碍，同时也可损害脑血管，增加脑卒中的风险。

6、重视饮食

饮食上也要多加注意，多吃豆制品、粗杂粮、鱼类以及核桃这些对大脑有利的东西，少吃含铝的老式油条、油饼，以及利用加热、加压膨化器加工的爆米花等含铅的食品，这些东西吃多了，可对大脑记忆发生损害。

7、精神要乐观

不管是什么时候，我们都要有一个好的心情去面对生活的困难，多看一下外面的世界，结交一些新朋友，也可以和老朋友聚一下，这样有助于脑子和身体保持活跃，防止老年痴呆症的发生。