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每一个做父母的，可能都希望自家的孩子除了身体健康之外就是能聪明伶俐，学习成绩好！补充均衡的营养物质可以让孩子更聪明，不会让孩子输在起跑线上。日常生活多给孩子吃一些类似于“脑黄金”的食物，让你的孩子更聪明，家长更省心，少操心。  孩子的“脑黄金”找到了，平时别不舍得吃，或让“脑瓜”更聪明 海鲈鱼 海鲈鱼中对孩子大脑智力发育很好的不饱和脂肪酸——DHA的含量高达20%，可以优化孩子大脑椎体细胞，增加大脑细胞活力，让孩子变得更聪明。虽然海鲈鱼价格比较高，但是也要经常给孩子买来做一做，最好清蒸。 腐竹 腐竹是一种传统的豆制品，有浓郁的豆香味还有点嚼劲。凉拌、素炒、荤烧、做汤等等，都非常的美味，荤、素食别有风味。它里面含有丰富的蛋白质，营养价值非常高，可以健脑抗疲劳。  核桃 核桃仁的形状像人大脑，“以形补形”来说可以补脑，而确实核桃自身也有非常好的补脑功效，因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收，并且脂肪中含有丰富的磷脂，这些物质对大脑神经的更新非常有好处。对于孩子来说生吃核桃可以增加智力，促进骨骼生长 ，提高大脑活动量。  奶酪 制造奶酪的主要原料是牛奶，是一种公认的营养佳品。奶酪富含酪氨酸是一种分子量较大的中性氨基酸，有提升注意力的作用。 奶酪里含有不少的钙物质,其口感孩子们也很容易接受，孩子常吃奶酪既益智健脑又补钙防病。  莴苣 莴苣富含令神经细胞保持活力的叶酸能促进孩子神经系统的生长发育。莴苣还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响。  抱子甘蓝 抱子甘蓝是最几年出现的高大上食材，外观看似很迷你，其实营养价值并不“迷你”,它的外形很像包菜，个头却比包菜小很多，不过口感却比包菜强多了，性情平温,有健骨、壮胃、填补脑髓、补脑的功效，多吃些抱子甘蓝,既补脑又补钙。  鹌鹑蛋 鹌鹑蛋比鸡蛋更营养，被称为天然的“补脑丸”。鹌鹑蛋的卵磷脂和脑磷脂的含量要比鸡蛋高出3~4倍，这两样东西可以促进大脑发育，增强记忆力。鹌鹑蛋的维生素D的含量较高，也是能帮助孩子增强记忆力的。  以上图片均来自网络 |
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