女人身上有3个活血开关！一定要打开，至少年轻10岁

人体的气血流畅，人体的生理功能才正常。血为气之母，气为血之帅，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。

女人气血不足会加速衰老，提前闭经，气色越来越差。可以说，女人气血不足如何补影响女人一生的健康。女人只要保持气血通畅平衡,一切问题迎刃而解。

气血是否通畅，自行判断：

• 说话有中气不足、有气无力，常疲累、不想说话；
• 皮肤粗糙无光泽，发暗发黄、发白发青、发红长斑；
• 头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉；
• 牙龈萎缩；
• 指甲上有纵纹；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的；
• 运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；
• 入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

以上症状符合3条以上，那就要考虑是否属于气血不通畅了。

血虚、气虚危害大。专家支招，每天只需几分钟，轻松帮你打开身体的“活血开关”。

头部

活血开关：风池

• 叩法：手指放松，五指稍分开，用指端进行有弹性的敲打。
• 梳法：手势跟叩法差不多，用指甲从前往后做一个梳头的动作。

接下来可按揉风池穴。

风池穴是足少阳胆经穴位，有聪耳明目、健脑安神的作用。

定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

第1步：正坐或俯卧位；

第2步：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；

第3步：此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴。

按摩手法：

风池穴可以用按揉法或擦法按摩。

然后双拇指放平，用指腹上下擦动，擦的速度要快，使穴位处有微微发热感。

胸部

活血开关：膻中

定位：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；

第3步：两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。

按摩手法：

腹部

常拍揉健胃肠强身体。腹部有一个活血开关主要有神阙，神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：肚脐中央，即为本穴。

按摩方法：

拍法用虚掌拍，五指并拢微屈，掌心呈空虚状，拍打时使指腹和大小鱼际接触被拍部位。

拍打时可取站立位或平卧位，要配合腹式呼吸（吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部下陷），这种呼吸方式能大大改善人体对气的运用。吸气后屏住呼吸，保持腹部膨隆，用虚掌掌心对着肚脐神阙穴进行拍打。

拍法一般在空腹时进行，饭后1小时内不宜拍打。