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新手大多数练胸不练背,
背部是个人体集中大量肌肉的部位
训练不均衡会导致胸背发展不均匀
长久下去还会形成圆肩驼背
那么,训练背部的动作有哪些?
下面小编整理了10大练腰王牌动作
小伙伴们搞起来!!
3. 杠铃划船
▼
10. 交叉下拉
素材来源网络,如有侵犯请联系,我们将第一时间删除。
来自: 乐山乐水图书室 > 《健 身》
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