湿气重？阳气弱？每天睡前20分钟用这个方法泡脚，祛湿扶阳效果好

中医认为一个人的身体中湿气堆积过多会凝结成痰，影响气血的正常循环与运行，长期湿气过多也容易引发风湿性关节炎，所以大家一定要采取相应的措施去除身体中的湿气。

俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”，而“热水泡脚，胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。因为使用花椒泡脚能够起到较为明显的去除湿气的效果。

花椒也应该是每家每户的厨房当中都必不可少的一种调味品，尤其是在湖南四川等地区，花椒成为了每道菜肴中必不可少的角色。但是除了将花椒当做一种调味品之外，其实从中医学上看来花椒还是一味非常不错的中药材。它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个肌体血脉畅通。

花椒水泡脚的功效和作用

花椒泡脚的功效：花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。

花椒泡脚的作用：有的地方上面讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生;泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了;用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。

花椒泡脚大概多久才能够去湿气？

花椒泡脚具有一定的去湿气的作用，但是泡脚时间过长容易出现血液下涌，导致头晕的情况，还会伴随下肢水肿。而且花椒的刺激性比较强，因此通常不建议浸泡时间过长，15到20分钟即可，时间过长反而不利于身体健康。

如果脚部肌肤比较厚，可以稍微增加一些时间，控制在30分钟以内即可。

花椒泡脚要怎么泡？

用花椒泡脚的时候，最好先把花椒先放在水里煮上15分钟，配合放上3片姜一起煮效果更佳，一般如果湿气不是很重每次泡脚放9颗花椒就可以了，湿气特别重的人可以放36颗，这是上限不能放太多，否则过度刺激皮肤会形成反效果。

花椒泡脚又具有怎样的好处与坏处呢？

其实从严格意义上来说，用花椒泡脚没有任何的坏处它能够加速脚部的血液流通，让我们在晚上的时候脚也不会出现发冷的情况。

花椒泡脚唯一的坏处就在于一定不能长时间的把脚放在里面，因为花椒的很有刺激作用可能在经过长时间的泡脚后会伤及皮肤，最好是每次能够控制在二十分钟左右，如果超过这个时间的话会让脚部的皮肤受损，这样就得不偿失了。