当心！从疲劳到癌症只需四步！快看看你走到哪一步了

工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。

女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤、甲状腺瘤等;

男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。

从疲劳到癌症仅需四步

轻度疲劳

↓

深度疲劳

↓

重要脏器内部变异

↓

诱发癌变

原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。

因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。

快看看你已经走到哪一步了?

第一步：轻度疲劳时

这时候会表现出打呵欠的症状，而且会不由自主地伸伸懒腰，实际上，这已经是身体在提醒你应该休息了。

改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。

第二步：深度疲劳时

轻度劳累没有得到休息的时候，身体就会出现更深一层的表现，比如感觉到很累，吃什么都没有胃口，而且感觉到心情很抑郁，做什么都提不起兴趣。

此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。

第三步：重要脏器内部变异

深度劳累继续“熬下去”的话，身体的很多部位都可能会出现不适的症状，比如肩膀、脖子、腰部都可能出现疼痛，而且还可能出现头晕、失眠、胃疼等症状。

第四步：诱发癌变

由于长时间的劳累，身体没有得到充足的休息，会导致免疫力出现下降，这样体内的癌细胞就会迅速增长，最终导致癌症爆发。

所以千万不要忽视劳累带来的危害，平时感觉到劳累的时候一定要及时缓解。

快测测你的疲劳值

针对下列信号，若有

2~3项：表示轻度疲劳;

3~4项：表示中度疲劳;

5~7项：表示重度疲劳;

若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。

1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。

3.说话少气无力。

4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。

9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

10.食欲差不思茶饭。

11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12.经常腹胀、腹泻或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

如果你已经处于疲劳状态，那么下面这五大招或许可以帮到你!

缓解劳累有很多方法，以下列举一些方法供大家参考：

首先，平时要注意劳逸结合 ，不要给自己增加太多压力，心态一定要摆正，不要让自己身体因为劳累过度而吃不消。

其次，平时应该多抽时间进行运动 ，通过运动排汗可以让紧绷的神经受到缓解，从而让身体的劳累减缓。

最后，作息习惯也应该规律 ，尽量不要熬夜，争取早睡早起，而到了周末也不应该拼命补觉，睡太多觉也不是好事，当然也不能到了周末就夜不归宿彻夜狂欢，这样会加重身体的劳累程度。

总而言之，千万不要忽视累对身体的危害!日常生活就应该重视起来。