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现在各种心血管疾病如此频发，主要是因为很多人有血管老化的问题，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时“清理”。其实我们只要在生活中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，就能很好的预防血管硬化和老化。 食物一：荞麦 它可是一种粗粮，五谷杂粮里面的一种，大家要记得吃才是，因为荞麦中含有芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。  食物二：牛肉 其实这肉，大家到是可以多吃着点，因为牛肉含有丰富的锌，这与长期保持眼睛健康有关。锌可以帮助延缓与年龄有关的视力下降和黄斑变性。  食物三：麦豆  麦豆是我们常吃的一种豆类，也叫做青豆、雪豆，它含有丰富的卵磷脂、叶酸、蛋氨酸、钾、纤维素等，可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量，稀释血液避免血管堵塞，预防血栓等常发的心血管疾病。 食物四：银耳 银耳，也就是我们常说的白木耳，有记载经常吃银耳有补肾，润肺，降火的作用，它对血管有什么作用呢？银耳对于血管有很高的营养价值，银耳中含有17种氨基酸，富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，经常吃能有效的保护血管、预防血栓，还能降三高 为了血管好，也要注意每天坚持一个小时的运动时间，适当进行有氧活动，包括瑜伽、太极、气排球等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇，促进血管垃圾的分解，从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成，让血液系统更加健康。 |
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