发布时间:2018-11-01 【本节主题】 带领大家了解认知行为疗法的基本理念、核心理论以及实践操作。 【本节简介及学习收获】 认知行为疗法的主要着眼点,放在来访者不合理的认知问题上,通过改变来访者对自已、对其他人或对事的看法与态度来改变心理问题。 本讲重点介绍了认知行为疗法的经典理论模型“ABC模型”,以及常见的认知偏差。此外,还介绍了几种常用的认知行为技术,包括产婆术、理性情绪想象、操作性的条件反射、自我管理、示范、放松、系统脱敏等等。 【你将听到】 【思考作业】 1.反思自己存在哪些认知偏差; 2.在生活中寻找例子来说明认知对情绪与行为的影响。 |
|