【原】【何日辉“疗”抑郁】专题视频：正念疗法确实能改善情绪，但要小心“走火入魔”（1）

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在西方发达国家，传统的认知行为疗法（CBT）已经取代了精神分析疗法，成为了主流的心理疗法。

认知行为疗法至今仍在不断地发展，在上世纪90年代，第三代认知行为疗法兴起，尤其是正念疗法（也称为正念冥想、冥想练习）。

近几年，正念疗法在国内越来越流行，甚至已经成为了心理咨询/心理治疗界中的网红。

那么，正念疗法是怎么进行的呢？正念疗法是不是佛教里面的打坐呢？是不是要信奉佛教呢？在今天《何日辉“疗”抑郁》第38期的视频中，我们便来与大家深入分析。

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