 看，今天的午饭虽然看起来是普通的小丸子，但其实这里面除了鱼肉和胡萝卜，还额外加了熟米饭，不仅让丸子的口感更Q弹，还把主食变成了精华藏进了小丸子里。 其实不用搭配其他，光吃丸子，营养就已经够了。没想到，单调、普通的白米饭也能变换出这么有意思的做法吧。 本餐单适合1岁以上的宝宝 今天这个辅食餐单，早餐用南瓜补充膳食纤维还能给面条调味，晚餐是一道快手蒸菜配粥，好消化，还不上火~ 经常有宝妈问我，不知道每顿饭应该给宝宝吃多少，所以在这个餐单中，思妈会把每顿饭所需食材的用量展示出来了。 这样用手捧的形式展示，是不是更直观一些呢 可以带着它去买菜啦~ 注：如有宝宝过敏的食材，可以自由替换或者省略 姐妹们不要觉得食材多，很麻烦。要知道宝宝每天吃的食材样数多，才能够保证膳食均衡，这可是提高免疫力的好方法呢。 跟着思妈设计的餐单走，不用担心宝宝缺营养，不信您看下面这张图表，每个种类的食材都是符合膳食宝塔的要求。  餐单使用方法 12M 思妈餐单中的食材重量，适合12-24个月的宝宝，上面最右侧的数据是12-24个月宝宝每日食材标准范围。 只要宝宝的饭量在这个范围之间，就是可以的哈（不是说12个月要吃最低值，24个月要吃最高值）。 2岁以上的宝宝可根据下面的图表来加量就可以啦~ 
食材：虾仁25克（约3只）、荷兰豆10克、南瓜30克、养胃细面25克。 做法：
1. 南瓜去皮、去瓤，切成小块儿。 2. 虾去掉虾线切成小段，再挤两滴柠檬汁腌制一下，去除腥味儿。
3. 将南瓜和虾肉一起放入破壁机中，加入400克的清水，调整到五谷豆浆模式，点击开始键启动程序，等待煮熟（没有破壁机的话，可以煮熟后，用搅拌机打碎）。
4. 荷兰豆焯水后，把两边硬硬的“筋”撕下来。 5. 再把它切得碎碎的。
6. 南瓜虾肉浓汤倒入煮锅中，烧开后，用辅食剪把面条剪成小段，下入汤中。 7. 面条煮的差不多熟了，就可以把荷兰豆下入锅中。
8. 再煮2分钟左右，熟透后就可以出锅啦！如果觉得汤汁比较稀，可以把它汤微收干一些再出锅哦。
一句话简介：用了大米，鱼，胡萝卜三种食材，搅拌一下，揉成小丸子，煮一煮就完成！味道又鲜又美，口感还特别软嫩，主食配菜都有齐全！
食材：熟米饭20克，石浆鱼肉50克（或其他鱼肉），胡萝卜10克，果蔬细面20克。 做法：
1. 先将鱼肉从鱼尾开始用刀片下来，再用刀将鱼蓉用刀从鱼尾向上刮下来。
2. 把鱼肉用刀细细地剁碎。 3. 把胡萝卜用擦板擦成细丝，再把胡萝卜切得碎碎的。
4. 把米饭，胡萝卜和玉米淀粉一起放入鱼泥中。用筷子把鱼泥朝着一个方向不停搅拌，直到这样粘稠上劲为止。
5. 挖取一点鱼泥，两个勺子这样来回滚动一下，小丸子就做好了。
6. 锅中放入几片姜煮开，把揉好的小丸子放入水中煮熟。 7. 煮丸子的时候闻着丸子汤特别鲜香，只吃鱼丸宝宝不能吃饱，可以在锅里煮点果蔬细面一起配着吃，美味更饱腹。
一句话简介：直接在碗里打个鸡蛋，在蛋白的部分加上蔬菜碎，上锅蒸一蒸，彩色的太阳蛋就做出来了，营养密度可是比单纯的鸡蛋羹提高了好几倍~
食材：西兰花15克、胡萝卜10克、鸡蛋液42克（约1 个）、谷物胚芽米25克 做法：
完整版食谱做法，点击下面的图片即可查看！
如果您喜欢思妈每日分享的辅食餐单，记得每天到公众号“宝宝营养辅食”的菜单栏来查收哟，也谢谢您把思妈的公众号分享给更多有需要的宝妈~ 下面这些餐单，点击图片就可以查看！
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