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说起经期需要注意什么？很多人第一反应就是饮食。当然了，女性来例假后，是不能随便乱吃的，尤其是吃凉性的食物，因为会加重子宫的寒气，严重时可能会引起痛经。除此之外，咖啡、碳酸性的饮料也是不宜多喝的。女孩子“例假期”，这3东西使劲儿吃，排出污血，体重悄悄降至两位数  龙眼 龙眼性温，有补气血的作用，不仅可以起到暖宫的作用，而且还有非常好的补气血作用，所以对于吃货的女生来说，例假期吃点龙眼解解馋也是非常不错的选择。而且食用用来可以去除体内过多的寒凉之气，有缓解宫寒经痛的作用，非常适合宫寒的女性食用。还可以很好的镇静安神，促进睡眠哦。  红枣 在月经期间，适当的吃些红枣，不仅可以补血益气、养血安神，还能提高女性身体的免疫力和抵抗力，促进血液循环，让身体里的经血可以更快的排出，这样就可以在一定程度上缓解女性痛经的症状。红枣不管是生吃还是泡水喝都是可以的，或者也可在煲汤的时候加入一些红枣，都可以起到补气养血的作用。  南瓜 南瓜是一种非常好吃的食物，而且南瓜粥非常的好喝，还可以蒸着吃，而且富有营养。早餐的时候来一碗南瓜粥，可以帮助女生调节气色，温暖子宫，尤其是月经时期，还能够帮助加速子宫里的血液流动速度，加速新陈代谢速度，帮助女生子宫和卵巢排出毒素。  经期的女性不仅会流失非常多的血液，同时还会丢失自己体内很多的微量元素。所以，在经期的时候，饮食问题是最需要注意的，选择好的食物能够起到补血止疼的作用，吃的不合适了就很容易引起肚子疼，除了吃的之外，也是需要注意不要着凉感冒。【图源网，侵联删】 |
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