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长寿一直以来被人们所追求，所渴望着。毕竟生命是宝贵的，生命一旦没有了是不可能重来的。无论男女，过了50岁，就进入了中老年阶段，身体的各个器官逐渐老化，身体各机能的运行也越来越慢，抵抗病毒的能力也越来越低，这个年龄阶段很容易会爆发各种病，从而影响大家的寿命，无论男女50岁以后很多事都开始力不从心，特别是对男性来说，男人是家里的顶梁柱，所以这个时期更要注意自己的身体健康。 男女过了50岁，若能躲过这“3病”，恭喜了，长寿或许在找你 一、心脑血管疾病 心脑血管疾病，有“四高”（发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高）、“三低”（知晓率低、控制率低、治疗达标率低）的特点，因此，我们将心脑血管疾病排在了第一位，是老年人最应该注意的疾病！如果您过了50岁心脑血管依然还很正常的话，那么恭喜了，长寿或许在找你！ 那么在生活中如何预防心脑血管病的发生呢？ 1、戒烟 烟草的危害已经有明确的依据，长期吸烟时导致癌症和心脑血管疾病的重要原因。烟草燃烧后的烟雾中至少含有2000余种有害成分，这些有害物质首先进入肺部，然后影响血管，慢慢的进入血液，影响整个身体的健康。 2、早起后要喝杯温开水 当我们经过了一晚上的休息以后，身体会很容易会出现脱水的情况，而且血液也会比较粘稠。如果在这个时候能够喝上一杯温水的话，就能够很好的补充水分，并且帮助血液的稀释，从而使得心脑血管疾病的发生风险降低。 3、坚持运动 生命在于运动，我们的身体健康长寿离不开运动。坚持运动，经常运动，能够帮助提高身体素质，提高身体的免疫力和抗病能力，提高整个人的精神气，还能够帮助控制体重，帮助控制血压、血脂和血糖，远离心血管疾病。 二、癌症 虽说现代的医学越大越发达，很多疑难杂症都不断被攻克。但其这并不代表我们就有了免死金牌。在医学上仍然有许多无法完全解决的疾病，例如像是让人闻风丧胆的癌症。特别是50岁以后，很多的癌症都会在这一阶段形成或者是爆发，这时候最应该做到的便是及早预防和及早发现，尽可能的争取治疗的最佳时期。 那么如何预防癌症呢？ 1、保持良好的生活习惯 不熬夜，不酗酒，经常运动，饮食清淡，多吃粗粮，少吃各种加工过的食物。50岁以后，若没有发生癌症，身体健康。 2、保持好心态 好心态是对抗疾病的高手，也是防癌的免费良方。临床研究显示，情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上，癌症患者中也有60%-80%的人性格内向。可见，爱生闷气、性格孤僻、抑郁、多疑等性格的人更容易患癌症，尤其易患乳腺癌、肝癌、胆囊癌等。 三、肠胃疾病 中国文化博大精深，其中饮食文化更是群英荟萃。吃，是身体营养来源的直接途径，因此肠胃的健康对于长寿来说非常重要。功能性肠胃病跟情绪密切相关。每当人出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起肠胃不适。老中医说：肠胃不好，难长寿！生活中我们如何打好“防胃战”成了现代人一个重要的养生知识。 如何预防肠胃疾病呢？ 1、吃饭吃7成 在吃饭这件事上，也是有讲究的。吃得过多过饱会导致脾胃胀气，吃得太少又容易导致胃酸分泌过多。吃个7/8分饱，对食物还有一点点渴望的时候，应该说服自己该停筷了。 2、按足三里 按摩足三里这个穴位能够补中益气，健脾和胃，止泻增加食欲。专家建议生活中常常点按足三里，每次按摩10-20分钟，长期以往，能够起到养护肠道的作用。 以上图片均来自网络 |
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