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人体除了高血压、高血糖以及高血脂以外，也有新的一种高指数病症，那就是高尿酸，尿酸高痛风发作难以忍受。很多人不太认识尿酸，其实尿酸是人体内嘌呤代谢后的最终产物。人每天都会有新的尿酸形成，而原来的尿酸会随着尿液一同排出，所以尿酸高一般会有3种原因，一种是嘌呤量过多，一种是嘌呤代谢除了问题，还有一种是排尿出了问题。  影响嘌呤量的元素在于人们每日的饮食摄入，喜食动物内脏、部分海鲜以及浓肉汤都是易造成嘌呤量猛增的原因。 影响嘌呤代谢则是体内肾脏出了问题，也有可能是先天遗传的因素。肾脏出问题原因有多样，喝酒吃重口味食物，用药过多，有憋尿习惯等等都会导致肾脏出毛病，而肾脏出了毛病就会减缓嘌呤代谢的速度。 最后影响排尿问题的，除了本身的憋尿习惯以外，常规的就是水分摄入过少，特别是秋冬季节。或者是排泄系统出现了炎症、结石也会影响排尿量。尿量少，陈旧的尿酸就会堆积在体内。 针对以上的三个原因，我们除了饮食上需要注意以外，就是需要增加排毒能力以及排尿量。在生活中有3种非常常见的东西，可以帮助平缓尿酸。  1、鱼腥草 鱼腥草是一种拥有独特气味的野菜，大部分人都难以接受鱼腥草呛人的气味和刺激的味道，但是它确实是尿酸“冤家”，鱼腥草是一种温性的植物，主要有利尿、缓解尿路感染，缓解尿少尿频的症状，帮助尿酸排出。它可入药，做膳食，生熟均可食用，内服外敷缓解不同的健康问题。 鱼腥草每日取出100~150g泡开水1000ml，半小时左右就可以饮用，也可以用水煮开饮用。因为气味较重，可搭配金银花、白糖一同烧沸，缓解鱼腥草呛人的味道。鱼腥草虽然利尿，但是虚寒体质人群食用后会加重寒症，顾不能食用。  2、栀子 栀子是一种小叶栀子花的果实，很多人知道栀子花，但是我们熟悉的栀子花是属于变种的大栀子花，只开花不结果。而中药中的小栀子则是原生的小叶栀子树的果实。 栀子性寒，有凉血清热泻火的作用，它的乙酸乙酯提取成分和自身的果实汁液能够达到抑制黄嘌呤中氧化酶的活性的辅助效果。黄嘌呤氧化酶是能够催化尿酸形成的黄素酶，减少它的活性能够减缓尿酸形成的速度。栀子每日泡水放入4~5枚，用开水煮熟后饮用，体寒量少食用为妙。  3、蒲公英 蒲公英在生活中非常不起眼，可以说山路遍野都是，但是它也是一种药用价值高的药材，蒲公英利尿解毒，增大排尿量，帮助排出体内尿酸。但蒲公英性寒，喝多了可能会导致腹泻，可与一些温性植物进行搭配冲泡，如玉米须，玫瑰花等等，平缓寒性同时也不影响它本身的效用。  如上所说，虽然在尿酸超标的情况下，需要通过医药进行调理，但也可以在生活饮食中加入这些元素辅助改善现状，不过最重要的还是要谨遵医嘱，管住嘴多喝水，这样才能让你远离尿酸通风烦恼。 |
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