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来自: 祥雲山人杨克昌 > 《新发文章》
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九招教你睡好觉
九招教你睡好觉。九招教你睡好觉:睡前听轻音乐吃水果助催眠。近日,美国《健康》网站教给了"睡好觉"的技巧。睡前听听轻音乐。但可以少吃些水果,能帮助色氨酸更好跨越血脑屏障,有助睡眠。...
一生中有3件事,做对了等于吃“长寿药”!
人终其一生追求的,无非就是健康长寿,健康活着的时间越长越好,去见证这个世界的变幻莫测,但要健康长寿,我们一生中需先做对3件事。长...
关于睡觉那点事,这些东西你知道吗?
而《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》最新数据显示,在参与调研的1300万人中,中国有失眠症状者的比例达到46.56%,疑似失眠患者达15.02...
不觅仙方觅睡方,跟4位国医大师学习如何睡觉养生
不觅仙方觅睡方,跟4位国医大师学习如何睡觉养生不觅仙方觅睡方,跟4位国医大师学习如何睡觉养生 乡间郎中 2017-03-20 06:53.国医大师...
长寿秘诀|80多岁的爷爷睡觉有讲究
长寿秘诀|80多岁的爷爷睡觉有讲究。3、睡前梳头调节全身经络。睡前适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生...
偏方让你睡好觉
偏方让你睡好觉。偏方让你睡好觉,来看看是什么偏方呢?偏方让你睡好觉1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。偏方让...
先睡心,后睡眼
先睡心,后睡眼。人的一生1/3都是在睡眠,睡眠是身体和精神的恢复剂,是人体的最好补药。2.睡前做剧烈运动或看刺激的文艺作品。3.不良的睡眠习惯。1.规律睡眠。2.避免睡前兴奋;先睡心,再睡眼。3.睡前...
长期失眠的女性,肥胖、衰老容易找上门,如何才能睡一个美容觉?
长期失眠的女性,肥胖、衰老容易找上门,如何才能睡一个美容觉?其实,女性长期失眠的危害是不小的:一方面失眠会让女性皮肤变得粗糙,...
?失眠、多梦、容易醒、入睡难…看完这篇,今晚就能睡好了
另外,睡前最好用热水泡泡脚。可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,...
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