|
每个人或许都有这样的经验，被某个人、事、物惊吓到，或对其感到心理上的害怕。其实你并不是被任何外在的东西吓到，外在的东西只是一个客观的媒介罢了，你是被自己心中所起的巨大恐惧感吓到了。 因为同样的外境，不同的人生出的感觉可以大相迳庭。比如说有人看到一条蛇，会吓得魂魄出窍、抱头鼠窜；有的人却大喜过望，恨不得赶快抓来进补。让你特别恐惧的事，也许别人对此并无反应，甚至感到兴奋。所以，你的恐惧是由外境决定吗？不是！情绪不是来自外境，它虽然借由外境而生，但是若无感知者，就不会生起感知的现象。 如果那些恐惧是由你的心生出来的感受，请问心的主人、感受的主人是谁？你自己！心一定得生起这个感受吗？心可以把这个感受调整、收摄，你就不会被你的感受淹没了。 既然如此，解决之道就很简单。感受由心而生，也可以由心而灭。一旦你明白了这个道理，看透了这层迷思，你就能降伏自己的心魔了。 下次你的恐惧感来袭的时候，花一点时间停留在恐惧上，去体会一下那种恐惧的感觉。再者，花一点时间问自己，我这些不舒服的感觉由何而生？例如你恐惧没钱没饭吃，对不起，你并不是真的恐惧没钱，你是恐惧你对“没钱”所产生的恐惧情绪。同样地，你恐惧死亡、孩子出车祸或任何不幸的事情，不是那些事使你心生恐惧，是你被那些事所起的情绪、感受和想象吓到了。 在人的一生当中，势必会生起巨大的悲伤、愤怒、嗔恨与恐惧的感觉，而且你一定要经历这个过程。如果你没有体验到你的心能生出这些巨大的情绪，你又怎么去对治你的心所起的作用呢? 一旦你明白了心的作用，你就可以慢慢学会掌握自己的心，而不会被心的作用吓到。原来你是来人间体验诸般感受的那个人，而当你越来越通透了解了心的作用，那么再大的情绪、愤怒、悲伤与恐惧，都将化为你能够去体验与运转的能量，而不是每天祷告我千万不要有那么多的愤怒、忧郁和恐惧。 很多人也害怕去体验爱的能量，因为他们觉得爱会使人软弱，失去抵抗力，这样就不再有能力保护自己了。例如患肝硬化的原因之一就是害怕爱会让自己软弱、难堪、丢脸、没面子。他面对太太或家人的时候就是充硬汉，坚持自己的原则，不去体贴温柔。其实他很想得到爱和安慰，可是表面上却拒绝，以便维持男人的尊严。可是他忘记了最早是因为爱，他才成为硬汉，成为保护家庭的大伞，但当了硬汉后，他反而不能承认自己心中有爱的能量，结果肝真的硬了。 只有真的懂得害怕的人，才能真正的勇敢！ ～戴禹镔医师取材自许添盛医师讲座 |
|
|
