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中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源。脾主运化功能，也就是所谓的“脾气”，脾胃好不好，其实就是“脾气”决定的。 脾胃差很容易影响其他脏腑，有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。身体好坏，首先还得脾胃说了算。 自测是否脾气虚 中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征，可以对照检查自己是否脾虚： 1. 面色萎黄，形体消瘦，肢体倦怠； 2. 不欲饮食，腹部胀满，少气懒言； 3. 舌头颜色发淡，舌边有齿痕，舌体上有一层薄薄的白苔； 4. 畏寒怕冷，四肢不温，大便偏稀。  3招补足“脾气” 1 山药入饮食 山药有补脾的功效，中医上常用山药于治疗脾虚。 用法：生山药打粉备用，取30克用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可，可加入适量白糖调味。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。  2 古方调养：参苓白术散 “参苓白术散”是治疗脾胃虚弱的经典方。 材料：山药10克、党参10克、茯苓10克、白扁豆7克、陈皮5克、砂仁5克、白术（炒）10克。 做法：所有药材先用水浸泡30分钟，然后小火煮，煮沸5-8分钟即可。 功效：党参、茯苓平补脾胃之气；白扁豆、山药助白术健脾，又可祛湿；砂仁化湿行气、和胃醒脾。  3 常揉两穴位 健脾可以多按“脾俞穴”和“足三里”。 脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。  足三里穴是“健脾第一穴”，在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指。每天按揉两侧足三里穴3分钟，以有酸胀感为度。  |
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