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奥举为什么能训练格斗爆发力？因为奥举动作...

 等着l70smp782j 2019-11-12
奥举为什么能训练格斗爆发力？因为奥举动作发力和格斗中发力有类似力学模式，比如给杠铃二次加速伸髋的那一下。

举重运动本身就具备大力量和高速度的特性，即满足爆发力是速度与力量乘积的特性。举重训练在举起杠铃的整个阶段都要加速，使杠铃快速抛向空中。

当举重符合相当于1RM的70%-80%时所产生的爆发力最大。
#敏客超能团##清风健身说# #她力量计划#

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