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来自： 观林海 > 《待分类》
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散打基本功教学
左直拳动作要领：在预备势的基础上，身体向右侧转体，借扭腰送胯之力将左拳旋转向前直线冲出，拳面朝前，拳眼朝右，右拳护额，重心落于两腿间，眼平视攻击方向。拳背为着力点时，拳面朝前，拳眼朝下，...
从零开始学拉丁之八 伦巴的定点转
Two： 右脚向前穿越身体，同时重心跟随到右脚，这个步伐要非常迅速，最多占1/2拍。Three： 双脚不动，重心前移，左脚全脚掌着地，右脚半脚掌着地，此时腰呈立起来的状态，重心比前一个步伐高一点点，占...
太极拳行步练习中退步练习图解
1.屈膝蹲坐，身体重心移于右腿;左脚轻轻提起，后退一步，脚尖点地(图23),2.身体重心移向左腿，左脚踏实，右脚扭直，脚前掌着地，或右虚步(图24)。4.身体重心后移，右脚踏实，左脚扭直，脚前掌着地，呈...
金钟罩功讲解练习—(九)独脚出击运气法
金钟罩功讲解练习—(九)独脚出击运气法。重心右移，右腿支撑，左脚离地向后摆起，脚尖朝下，同时吸气（图2-56）。然后重心左移，左脚向...
第十一式 前蹚拗步
第二个动作：眼法不变，身左转，左脚向左前方进一大步，重心偏后成左侧双马步。第三个动作：左脚外摆脚尖，右步仍向左前方上一大步。重心在左脚，成右侧马步，左手收到胸前，右手向胸前按出。第四个动...
重心转换并不是想像的那样，或全压在右脚或全压在左脚
重心转换并不是想像的那样，或全压在右脚或全压在左脚。
孙膑拳三十二手拳法（图片）
孙膑拳三十二手属孙膑拳基础拳法，也是孙膑拳唯一一套对练技法的重要组成部分，是孙膑拳诸多套路的精华，本拳整个套路由三十二个散手手...
毛明春16式鞭杆图文教学
2、左弓步戳 身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚握，鞭前端高与胸平，右手贴于右腰侧...
游身八卦九宫掌（上）
紧接着，右脚前进一步，左脚随之跟进，双掌腕部相贴靠，掌心向前，向腹前迅猛推撞，力达双掌，目视前方(图12)。七、双龙出水 紧接上...
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