这些零食孩子吃了不仅聪明，而且还个高，可惜很多家长都不知道

每个时代都有不同的审美标准。当今社会，人们都喜欢高个欧巴和长腿美女。在屏幕上，都是这样清一色的明星，个高腿长已经成为人们所喜爱和向往的。

很多父母除了关心自己孩子的健康外，也盼望着孩子未来能长成大个，成为俊男靓女。有些家长朋友对孩子的日常饮食控制严格，家里除了水果很少放零食，担心孩子吃太多零食影响身体发育。

其实，很多孩子都喜欢吃零食，影响孩子发育的主要是那些膨化油炸的食品、罐头等添加防腐剂、含糖量高的零食。可是有几种零食，孩子吃了后不仅聪明还长大个，可惜很多家长都不知道！今天，小编给家长朋友分享这几种零食，以后放心让孩子吃。

1、 鹌鹑蛋

鹌鹑蛋别看个头小，里面含有丰富的营养物质，比如卵磷脂和脑磷脂的含量，有助于儿童的大脑发育，尤其是还能增长智能，提高孩子自身的免疫力和抵抗力。还能治疗贫血和血气不足，鹌鹑蛋买回来后清水加盐煮熟，给孩子当作零食非常健康。

2、 酸奶

很多家长认为酸奶不如牛奶有营养，其实酸奶是经过发酵的，很好的锁住营养成分，比牛奶更容易被人体肠胃消化吸收，里面所含的乳酸菌对孩子、甚至是成年人的肠胃都非常有好处。家长可以适当让孩子喝酸奶，小编建议家长可以在家为孩子自制酸奶，也不用担心孩子健康的问题了。

3、 牛肉干

孩子长身体的时候补充钙很重要，其实还需要补充促进肌肉发育，增长体力的食物，需要补充多种蛋白质和维生素。牛肉中含有丰富的肌氨酸比任何食品都高，肌氨酸是肌肉燃料之源，对增长肌肉、增强力量非常有效，经常健身的人都知道，健身教练推荐增肌的餐都有牛肉。

4、 花生、山核桃

这两中坚果，都含有大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，对孩子的神经系统发育、增强脑功能有很好的帮助，都是孩子成长发育不可或缺的营养成分，既好吃又对孩子的身体也非常又好处。

以上推荐的日常小零食，家长们一定要适量给孩子食用，再有营养的食物也不要过量。还不知道的家长们，赶紧看看哦。