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肝脏是我们人体很重要、也很脆弱的一个器官，它在人体内起着消化吸收和排毒代谢的作用，如果肝脏发生病变，我们的身体健康也会受到一些影响。在肝脏发生病变初期，身体不会表现出明显的不适，但是随着病情的不断发展，各种不适症状就会慢慢明显，很多人还是不会立即去医院检查，反而是让病情越拖越严重。  肝病最怕“拖”，一旦睡觉时有3种迹象，可能是肝在向你“求救” 1、睡觉时磨牙 当睡觉时出现磨牙，很多人想到的是肚子里有蛔虫，其实不是，现在医疗生活水平提高了，蛔虫也越来越少量，而且蛔虫一般是发生在12岁以下的小朋友身上。因此，当晚上睡觉时出现磨牙的情况，大多是肝部病变引起的，肝脏的津液没有得到充分的濡养，所以导致了睡觉时牙齿咬得吱吱作响，若是长期出现这种情况，就需要注意了。 2、小腿抽筋 相信大多数人晚上睡觉时都出现小腿抽筋的情况，很多人以为是缺钙导致的，不以为然。其实并不是这样的。中医上讲，肝主经脉，如果肝部发生病变，就很容易会导致肝血不足、经脉不通，于是就容易导致腿部抽筋的现象出现。特别是在晚上睡觉的时候，肝不好的人在入睡以后就会容易出现腿部抽筋的情况。  3、半夜突然惊醒 我们都知道，肝是我们人体重要的排毒器官，通常会在晚上进行排毒，并且在半夜一点到三点的时候是肝经最旺盛的时候，如果肝不好或是肝部正发生病变，这时候就很容易出现失眠或是突然惊醒的情况。因此，如果经常出现半夜突然惊醒这种情况，尽快去医院检查一下吧，别不在意！ 3种“白色”食物很伤肝，再喜欢也要尽量少吃！ 1、少吃“白肉” 这里说的“白肉”指的是肥肉，经常大量吃肥肉对肝脏的伤害比较大，肥肉中的油脂高，且不容易被身体消耗和吸收，经常吃会加重肝脏负担，并且还容易造成血管堵塞，加重肝脏的代谢，给肝脏造成一定的损伤。  2、少喝“白酒” 白酒在我们的生活中是很常见的，白酒中含有大量的酒精，酒精进入身体都是通过肝进行分解，经常大量喝白酒，就会加重肝脏的负担，久而久之，就会对肝脏造成损伤，加快肝脏病变的可能。 3、少吃“白色”味精 味精是生活中很常见的一种调料，摄入过多会对身体造成一定的刺激，同时还会导致身体激素紊乱，造成内分泌失调，并且导致肝脏代谢失去平衡。所以在日常生活中要控制好味精的摄入，避免加重肝脏负担。  简单4招，肝会越来越好的！ 1、早睡早起 经常熬夜会影响肝脏的排毒和代谢，日常生活中要改掉熬夜的习惯，保持一个充足的睡眠，早睡早起，这样才有助于肝脏的排毒和修复，从而达到养肝护肝的目的。 2、以茶养肝 蒿稀绿茶的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。肝不好的人，每天喝点蒿稀绿茶，可以保护肝脏健康。另外，蒿稀绿茶中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。经常喝此茶还可以养肝防癌。  3、合理运动 合理运动对肝脏是有好处的，不但可以促进血液循环，帮助肝脏排毒，还可以减轻肝脏负担，达到养肝护肝的效果。建议简答每周进行4-5次运动，每次30分钟以上为好。长期坚持下去，肝会越来越好的！ 4、常按养肝穴——大敦穴 位置：在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。 大敦穴都是肝经上的穴位，肝脏主藏血，平时对此穴位进行按摩或者艾灸，能够达到养肝护肝的效果。 具体的方法是盘腿端坐在凳子上，使用右手大拇指对左脚的此穴位按摩30次，然后再换另一侧。 |
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