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速效发气法 学习了前面两个基础功后,如果感到身体内气充盈、经 络畅通,就可以开始学习速效发气法,本功是为帮助初学者 尽快掌握发放外气而设的一种简易功法。发放外气是人体的 一种特殊功能,只要经过正确的指际和训练,大多数人都能 掌握。掌握了发放外气要领后可使自我气功美答的水平大大 提高,亦可以为他入实行外气美容 、拉气发气法 全身放松,站、坐均可,(根据个人功力和身体条件而 定),动作轻,思想集中,意随手动,细心体察 ①双手摩擦两分钟,意念集中在手的动作上,同时体察 手中的感觉,然后合掌于胸前两分钟.接着两掌分开,十指 相对,向两侧轻轻拉开,相隔1-2尺转两掌相对,缓慢推 合,共开合20次、再于胸前合掌两分钟,推拉过程中两掌 或指尖均会有酸、麻、胀、跳、触电感等气感。 ②两手摩擦两分钟,意念集中在手的动作上,然后合葶 于胸前两分钟,接着把手分开,掌心相对,距离1-2尺 成圆形。用意念左手发气,右手接气,这时体察到左手有气 发到右手上,发气1~2分钟后再用右手发气左手接气1~2 分钟,相互交换5次后,两手摩擦,合掌于胸前1-2分 钟、可感觉到酸、胀、麻、跳、触电感等气感 ③清晨面对太阳,闭目垂帘,全身放松,两脚同肩宽平 行站立,两手掌心向上从体侧自然上举与头顶平,转掌心向 太阳方向,意念左手发气于太阳并穿过太阳收回到右手,共 20次,然后换手发气20次,可感觉到太阳场的强热流 ④人与树换气,仍一手发气,一手收气,发气时意念让 气穿树而过,再回到接气的手上,左右各20次 、阴阳对拉气 夫妇、朋友或气功爱好者两人一组,站桩、马趙桩均 可,相距2-4米,互相推拉,推拉时用力要均匀,速度要 缓慢、可体会到较强的气感 、八卦阵拉气 八人·组围成八卦阵,各自向对方推拉,共20次,推 拉时要注意速度,注意配合,可体会到气场的存在 小结:所谓发改外气,就是在意识的支配下,有目的有 方法地加强内气与外气的结合、交换和循环,加强丹田与劳 官、百会、印堂等有关穴位的联系,使经络畅通,使内气流 速加快,流量加大,然后通过大脑、经络及穴位三者有机的 配合、使其顺畅自如地出人机体,这个过程就是通常所说的 发放外气,或内气外发 |
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