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现在继高血压高血糖，高血脂，这三高之后又出现了新四高，这就是大家常见的高尿酸，现在有越来越多的人逐渐出现了高尿酸的症状，从此引发了痛风，据最新数据统计，中国患上高尿酸血症的人数已经达1.2亿人，占我国总人数的10%左右，也就是说平均每10个人当中就有一个人患有高尿酸能血症。 
一旦体内的尿酸值超标的话，就容易诱发通风，从而导致一些痛风性关节炎，痛风性肾病，甚至出现严重的肾衰竭，相关营养学专家也表示高尿酸多半是吃出来的，若不想肾早衰，这6类食物就要少吃。 肉汤 很多人更加注重养生，因此在平时做菜的时候更喜欢喝一些滋补汤，比如常见的排骨汤猪骨汤，这些高汤虽然营养比较丰富，但是里面的嘌呤含量却非常高，平均每100克糖汁当中含有500毫克的嘌呤，长期喝这些汤类也依然会造成脂肪过多出现肥胖的情况，二奶也会导致体内的尿酸无法被排出，体外形成高尿酸。 
含糖量较高的水果 大部分水果当中的含糖量都比较高，因此大家在吃水果的时候也不要吃太多，特别是对于常见的荔枝葡萄，草莓等水果中的糖分含量很高，大家要少吃这些糖分含量较高的水果，也会加速嘌呤的合成，从而增加体内的尿酸酯，诱发痛风。 
豆芽 豆芽是经过大豆发芽而成的一种蔬菜，它的营养价值也比较丰富，但是对于高尿酸的人群来说一定要少吃，因为发芽的豆类当中的嘌呤含量也比较高，属于高嘌呤的食物，若不想痛风反复发作就要忌口。 
动物内脏 相信这个大家都听说过，动物内脏中的胆固醇含量比较高，而且嘌呤含量也比较高，无论是对于三高人群来说，还是对于高尿酸人群来说，都要少吃这些动物内脏，否则也会影响自己的血管健康加重病情。 
海鲜类 海鲜类当中的嘌呤含量也比较高，对于高尿酸患者来说也要尽量少吃，平均每100克海鲜中的嘌呤含量大概在1538.9毫克左右是肉类的数倍。 各种酒类 体内尿酸超标的人群一定要忌酒，因为不管是什么样的酒，都会提高身体内尿酸的水平，不管是黄酒，啤酒还是白酒，这些酒精进入人体之后，会直接导致尿酸的增加。 
我不想被痛风所折磨，就要从嘴上管理好，自己少吃一些提高尿酸质的食物，多吃一些碱性的食物，除此之外还要多喝水，多运动，提高身体的新陈代谢，这样也有利于尿酸的排出。 |
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