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特约专家、江苏省大丰市中医院副主任医师 潘东曙 科学家们为解开人类衰老的密码进行了长期的潜心研究，一些最新的研究成果让人耳目一新。 节制能量释放 科学家在研究生命本质时发现，每个人都有特定的生存能量，此能量一旦释放完毕，生命即告结束。在影响人体生存能量释放速度的诸多因素中，环境与人体的温度至关重要。如寒带人较热带人寿命长，山区人较平原人活得更久，即得益于气温环境低，生存能量释放慢。至于体温，37℃亦是长寿的一大障碍，最好是再下降2~3℃，人的寿命即可能由现在的平均70岁而能延长到150岁。 吃得多睡得少，让你更衰老 科学家们指出，少食能使机体处于半饥饿状态，使植物神经、内分泌及免疫系统受到冲击，由此可调动机体的调节功能，使机体内环境更趋稳定，免疫力增加，神经系统功能保持平衡。但是，少食并非吃得越少越好，必须在保证营养的基础上，每餐吃八成饱为最好。 美国癌症协会曾在一次调查中指出，人的睡眠时间与寿命长短有着密切的关系。每天平均睡眠7~8小时的人，寿命最长，每天平均睡眠不到4小时的人，死亡率是前者的2倍。当然，并非睡得越多越长寿，如果每天睡眠时间超过10小时以上的人，其中有80%的人可能短寿。 适量日照有助延缓衰老 人体90%的维生素D都是通过日照获得，因此维生素D又被称为“阳光维生素”。英国科学家一项最新的研究表明，适当进行日光浴有助延缓衰老，可让你推迟衰老的脚步长达5~10年。 婚姻有助于延年益寿 法国国家统计及经济研究所公布的一项研究报告称，已婚者比单身寿命长。在日常活动中，未组建家庭的人往往会在健康、社会交往、事业等方面出现问题时，由于缺乏家庭成员的帮助而受到更大的困扰，提早带来的死亡风险便会加大。 “知足”的男人更长寿 芬兰研究人员最新发现，“知足”确实有助于男性延长自己的寿命。在这项研究中，研究人员对22000多名芬兰成年人进行了调查，结果表明，那些对生活满足感较高的男性更容易长寿。 文字 | 医药星期三 图片 | 网络 编辑 | 彭海波 周思初 曹琤媛 “健康杏林”是《医药星期三》报的官方微信公众平台。《医药星期三》报是全国邮发的，以中医药治疗为特色的，刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有“中华医药””中医精粹“”民族医药“”药膳食疗“等中医专版。全国邮发代号47-66。 |
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